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　　严致远推(💄)荐了一套缓解颈椎不适的推拿方法：患者端坐，操作者在其身后。首先(🛥)，操作者用手部虎口握住患者颈部，手指指腹(🚘)向中间用力，抓揉30秒左右。接着(zhe )，双手拇指放置(zhì )于患者颈部，用(yòng )拇指指(😖)腹沿着颈(jǐng )部两侧肌肉向下(xià )，做太极圆按(🔆)揉(róu )10到15次。然后，操作者双手(🔱)放在患者肩部，把肩部肌肉缓缓向上提起，重(🐺)复该动作5到10次。最后，操作者双手手掌对撑，小指和无名指弯曲，食指及中(🎡)指用“锤击法”在患者肩颈部叩击15次左右。要注(🌋)意的是(shì )，操作时的力量(liàng )以患者感到舒适(shì )为宜。

　　上海(hǎi )大学：(🥙)高校统战(zhàn )工作“走出去” 不断扩大朋友圈

　(🌪)　当天，13家企业被授予“非洲(🍅)好物网购季生态合作伙伴”。活动现场精心设(😗)置三大特色体验区：“趣味非洲”带来花、鱼等视觉互动体验，打造沉浸(🔃)式非洲风情场景；“美味非洲”聚(jù )焦咖啡、(🌰)坚果、红酒、食品等味(wèi )觉体验，让参与(yǔ )者畅享非洲风味(wèi )；“潮味(🍼)非洲”汇聚玛瑙、工艺品、新潮产品，展现非(🆓)洲文化与潮流融合的独特(🤡)魅力。与此同时，中非经贸博览会吉祥物“华宝(🚑)”“非宝”及其他文创产品，也为消费者带来集“购、赏、品、玩”于一体的多(🏗)元消费体(tǐ )验。

　　作者 李(lǐ )一璠

　　这边(🏵)太(tài )平鼓余韵未散，另一边古彩戏法(fǎ )、临夏花儿、庆(qìng )阳唢呐等非(💈)遗项目轮番上演，让游客沉浸其中，流连忘返(🍗)。

　　变装旅拍受青睐

　　(😪)挥锄挖笋，剥去笋壳，溪边洗净，再将笋制成笋(🖤)干、笋饼、笋肉煲，一桌饭菜蒸腾起乡村的烟火气……沈枝丹在自己(💊)(jǐ )的短视频账号上(shàng )发布了一条以春(chūn )笋(👳)为主题的视频(pín )，获得超50万(🎽)点赞(zàn )。

　　綦江区纪(jì )委监委深入开展“清(🐍)风护企·监督护航营商环境”专项行动，出台(👗)《关于发挥纪检监察机关职(🧚)能作用服务保障优化营商环境十条措施》。“近(⏩)3年来，我们查处损害营商环境作风和腐败问(wèn )题51件，立案、处(chù )分37人，助(🏟)推营商(shāng )环境持续提升。”綦江区纪委常(cháng )务(🔮)副书记、区监(jiān )委副主任(😕)何顺伟说。

　　体验民族风情