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　　必须说明，吃(chī )够主食，绝不(⏱)意味着可以随心所欲地吃甜食、吃(chī )油(🛣)炸食品、吃营养价(jià )值很低的淀粉食品。

　　(👰)特区政府发言人表示，今年首季度本地生(🚘)产总值同比实质升幅，较上一(yī )季的2.5%有所(🖍)加快。经季节性调整后按季比较，实质本地(🖲)生产总值增长2%。按主要开支组成部分分析，整体(😺)货物出口增长加(jiā )快。受惠于访港旅客以(🏢)及其他跨境经济活动上升(shēng )，服务输出继(🍦)续扩张(zhāng )。整体投资开支随着经济扩张而增长(😓)。

　　有流(liú )行病学研究发现，摄入更多的(🕉)优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能(🤸)性降低相关。也有研究提(tí )示，中国北方吃大量(liàng )主食的膳食模式与较低的失眠风险相(⛳)关联。

　　第六，适度的淀粉类食物能帮助(🕡)血糖水平保持稳(wěn )定，避免夜间低血糖(tá(🥔)ng )。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但(🍀)这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的(🥓)空腹(fù )血糖水平反而会升高，上午的血糖(💞)波动也会增大(dà )。前一天晚上吃够主(zhǔ )食后，第二天血糖水平反而更为稳定。

　　轨道(dà(✔)o )交通方面，充分发挥轨道交通大客流运输(🤣)优势，坚持“组网延时”“按需延时”的工作原则(🛥)，针对性制定重点场站夜(yè )间延时措施。具体措(✅)施如下：