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　　假(jiǎ )期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为(✴)，“久卧伤气、(✋)久坐伤肉”，休(xiū )息日久躺不动，其实很伤(shāng )气血。

　　看睡眠

　　3 坚持运(yù(👵)n )动的人，心肺(🗣)功能更好

　　想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、(✂)饮食有节、(🔦)运动有度、情志有衡”。做好这“三(😓)个一”，帮你把气(qì )血补回来↓↓

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研究人员在(➕)《美国(guó )心脏(📢)协会杂志》上发表的(de )一篇研究指出，无需每天都保(bǎo )持自律运动，仅周末 2 天(🍤)完(wán )成指南(🖤)推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在(zài )降低全因、心血管、癌症(zhè(🏘)ng )等死亡风险(🧗)方面，与规律运动具有相似的效果。

　　4月(yuè )28日上午11点，《礼仪中国》开机仪式暨五粮液新品发布会，在中央广播电视(shì )总(🤽)台央视频、(🎣)央视网及五粮液官方旗舰店全网账号矩阵(zhèn )，进行现场直播报道，让我们(🏉)共赴礼序乾(🚢)坤的文化之约，解码和美中国的(de )时代新章，品鉴大国浓香(xiāng )的永恒匠心。(🎓)　　奥斯卡(🐴)杭(háng )州5月5日电 (郭其钰 张君)“五(wǔ )一”期间，走在浙江杭州临安区昌化镇联盟村大源塘的(🕸)山谷间，一条沥青(qīng )林道蜿蜒而(🙁)上，将层峦叠翠的秘境与外界相连。