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　　中国工程院(🗿)院(yuàn )士、全国中医(🕍)运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再(zài )乘以70%。

　　此外(🤸)(wài )，辽宁省高度重(chó(🍂)ng )视长期资本、耐(nà(💮)i )心资本的运用工(gō(🤝)ng )作，千方百计吸(xī )引(😳)各类资本关注(zhù )辽(😎)宁、投资辽宁，推动资金、资本、产业良性循环。

　　大连海事局保障邮轮“零待时”进出港。张翰真 摄

　　招募令明确鼓励志愿者带孩子一起参与。在新绛县北张镇一家企业工作的范(🤣)文婷报名成功(gōng )，她(📪)带着7岁女儿(ér )谢依(📠)依、9岁侄儿(ér )范艺(🏎)琛参加活动(dòng )。

　　(🈺)4日，在北(běi )京国家游(🍥)泳中心(xīn )“水立方”，随(🉐)着中国选手朱子锋夺得男单10米台金牌，中国队包揽了2025年世界泳联跳水世界杯总决赛全部9枚金牌。

　　暮色四合，绛州署的飞檐翘角染上金晖，巡游归来的汉服小志愿者蹦跳着跑过贡(🧠)院巷(xiàng )。此刻，志愿红(🌽)(hóng )已不再只是流动(🛹)(dòng )的风景，而是悄(qiā(🎃)o )然沁入绛州古城(ché(🕕)ng )肌理的温情印记(jì(👦) )。(完)　　奥斯卡银川5月5日电 (记者 李佩珊)这个“五一”假期，携家带口出行游玩的不止人类。在六盘山余脉的宁夏固原市原州区叠叠沟自然保护区内，护林员用无人机巡护时，惊喜地从监控中看到有一(yī )只(📰)华北母豹带着(zhe )两只(💊)活力满满的(de )小豹，正(🎓)在丛林(lín )中四处游(🛑)荡。