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　　必须说明，吃够主(🔼)食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食(✡)、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　价格(🗒)反转不(👢)断，国际金价最(zuì )近波动加剧。

　(😙)　其实，合理(lǐ )吃主食有利于预防肥胖，不(bú )吃(chī )主食或吃得太(🔶)少反而不利于(yú )瘦身。

　　失眠，已经成(🗄)为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之(🆖)一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　二(èr )、关注广告宣传，理(🏗)性消费(🌵)。提示广大消费者，尤其是老(lǎo )年(😤)(nián )群体要守好手中的“钱袋子(zǐ )”，不要轻信假冒名医、神医(yī )或(🌨)者冒用知名专家名义、形象推介医疗(🌊)机构、医疗服务的“神医”广告，以及假借传统中医理论、“伪科学(🚸)”等虚构、夸大药品功效的“神药(🐲)”广告；不要被宣称可(kě )“减肥”的压片糖果、糖茶饮(yǐn )料等网红(🏝)食品广告所误导，不(bú )要轻信“零糖”“零卡(🔘)”“无添加”“不含防腐剂”等无(wú )事实依据、违反相关标准的内容，避(⏱)免上当受骗；要仔细分辨广告中人物(🚜)身份的真实性，不要轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销(😫)信息。

　　第三方面，少吃主(zhǔ )食(🍬)不等于能有效控糖。

　　(晚(wǎn )上如果不运动，能吃到浅浅(qiǎn )一(yī(🌛) )小碗饭的量就差不多够了。对较为活跃(🧝)的年轻女性来说，直接吃一满碗饭就对了。)