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　　如果能吃到一部分(fèn )全谷(😒)杂粮，比如一(💝)半大米一半糙米煮的(de )饭，那效果就更好了。因为糙米中含有(yǒu )比精(🧞)白米多几倍(🕘)的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释(🛂)放(fàng )葡萄糖(😜)，更有利于持续合成糖原而不是(shì )合成脂肪。

　　房山区上英水村(📳)乡村旅游负责人马霞称：“利用村里的这些闲置的(de )资源，原来老百姓的民房做(📸)了民宿，还(hái )有配套的餐饮。同时，矿洞小火车、露(lù )营烧烤也会在(💏)假期期间面(🍪)向大家开放。”　　中新社香港5月2日电 (记者 戴小橦)香港(gǎng )特区政(🛣)府统计处2日(🦕)发布的今年第一季度(dù )本地生产总值预先估计数字显示，该季度(💲)香港本地生产总值同比实质上升3.1%。

　　个(gè )人信息不是“行业共享的蛋糕”，而是(🥡)(shì )受国家法律保护的公民基本权利。任何(hé )以“惯例”为名的信息倒(📂)卖、共享行(🛀)为，终(zhōng )将付出法律代价。

　　- 如果主食不足，其他食物也没有相应(💻)增加，晚间会(🌏)产生(shēng )饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　　“文化特派员不能只做‘(📩)辅导员’，更要成为(wéi )‘营销官’。”一直以来，邵菲将品牌(pái )思维贯穿始终，以小(🔞)而美、精而潮的活(huó )动设计，让文化实现“全龄段”覆盖，并从(cóng )社区(🤩)走向全国。

　(👘)　“年轻人喜欢养生(shēng )？那就引入八段锦；他们热衷养宠物，我们(💷)就办宠物瑜(🍆)伽。”诸多富有创意的活动方案也让邵菲意识到，青年文化工作既(jì(😒) )需要引领，也需要倾听。

　　如果有以(yǐ )上情况，建议思考一下有没有这个原因(🕴)(yīn )——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃(chī )主食导致的失眠(👂)。这种因缺乏(🔳)碳水化合(hé )物而造成的失眠，是吃保健品难以改善(shàn )的，而是需要(🙇)把无糖无油(💤)的主食吃够。

　　北京交通部门提醒：根据气象部门预报(bào )，4日夜(⬆)间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵(zhèn )雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利(lì )影响(🗨)。请广大市民关注临近天气和路况信息(xī )，合理规划返程方式、时(🔢)间和路线，错(💋)(cuò )峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边道路(🌲)易拥堵(dǔ )，倡(🌱)导市民优选公共交通出行。(完)　　记(jì )者从交通运输部了解到(🏡)，“五一”假期(qī(🎫) )第五天，交通出行保持高位运行，今天(tiān )(5日)将迎来返程高峰，交通部(🐥)门多措并举加大(dà )出行保障力度。