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　　不少人意识到非法买卖(mài )公民个人信息可能涉嫌违法犯罪，但很多人却不了解非法提供、收(shōu )受或者交换公民(mín )个人信息的违法性。

　　膳食指南的建议是：轻体(tǐ )力活动(🤯)的成年(👨)人(rén )，每(🔣)天应摄(🏖)入 200~300 克的(🏔)谷物/粮(🚳)食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　依托溶洞资源，当地推出了多(duō )种多样的新业态(tài )和新消费场景，吸引越来越多游客前来。

　　首先(xiān )，因为能量供应(🅱)(yīng )不足(🏙)，身体就(🌀)会想办(🧟)法“节能(🎄)”，让你无(💷)精打采，减少消耗。就算(suàn )你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体(tǐ )力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会(huì )变成肥肉堆积在(zài )身上。

　　生鲜商品是“仅退款”规则滥用的重灾(zāi )区。不少售卖鲜(xiān )花、水果的商家反(🛴)映确有(🕹)消费者(📆)在收到(🍆)货后申(🌑)请仅退(🥇)款，联系买家(jiā )上传图片却被拒绝，平台介入为其提供了仅退款服务。太原师范学(xué )院经济与管理学院教授安祥生表示，当前“仅退款”在不同电商中(zhōng )发生的概率也有(yǒu )差别，一些低价商品多的平台情况更严重一些。早(zǎo )期“仅退款”规(guī )则设计存在一些缺陷，对适用(🏮)场景缺(👶)乏明确(🏼)界定，消(😒)费者可(😃)随意编(🙌)(biān )造理由申请仅退款，这就容易导致“仅退款”规则的滥用。去年9月(yuè )1日正式施行的《网络反不正当竞争暂行规定》明确禁止平台不合理(lǐ )限制商家的行为(wéi )，这一政策的实施推动了各平台对“仅退款”规则(zé )的调整。

　　今(jīn )天，全国铁路进入返程高峰，预计发送(🌲)旅客超(🥢)2000万人(ré(🕘)n )次，各地(😞)铁路部(💪)(bù )门精(🗃)心组织(💨)客流疏导。陕西宝鸡东站利用客票系统，提前研判高峰(fēng )日、关键时段等，根据柱状图编制次日安检、检票、站台、出站等(děng )通道开启和人员安排方案，形成客流组织“一日一案”。国铁乌鲁(lǔ )木齐局针对家庭(tíng )出游增多、老年旅客占比提升的特点，完善预(🔤)约服(fú(🙌) )务、进(🍊)站、出(🖇)站(zhàn )等(🚐)流程，为(🥠)不同群体提供多元服务，全力保障“一老一小”出行无(wú )忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉十高铁、京广高铁、郑渝高铁等热(rè )门线路加开196列客车提升运力。江西南昌西站的网约车候车区进行了(le )升级改造，从原(yuán )来的200余平方米增加至800余平方米，可同时容纳500人候车(chē(🚬) )，同时还(😅)增加了(🐫)(le )座椅。

　(🛡)　-轻体(🍈)力活动(📌)女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小(xiǎo )碗米饭。如果运动较多，可以再加量。