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其次,因为要维持血糖稳定,身(shēn )体代谢压力增大,就会想办法拆东墙补西墙(qiáng ),拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖,不仅额外(wài )消耗B族维生素和能量,而且会加重肝脏和肾(shèn )脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
此(cǐ )外,主食吃得太少不好,不意味(🚩)着餐(📘)盘里(🚬)只(zhī(💆) )有主(➕)食,其(🐝)他类型的食物不足。
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所以,加肉减饭的策略,并不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下的(de )热量,被换成了菜里的糖和脂肪,营养价值(zhí )更低,更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还(hái )会影响肠道菌群平衡,也不利于胰岛素敏感(gǎn )性。
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为什么吃淀粉食物
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百度视频网友:电影前的回忆闪回让观众们完美过渡 没看过前作的朋友也毫无压力 相比第一部演员有所升级
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