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　　必须(xū )说明(🤘)，吃够主食，绝不意味着可以(📽)随心所欲地吃甜食、吃(chī )油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　特别说明(míng )，吃够主食，绝不意味着可(✳)以随心所欲地吃甜食、吃(🐳)油炸(zhà )食品、吃营养价值(🔜)很低的淀粉食品。

　　记者所在的银(yín )狐(hú )洞地下暗河最深处有10余米，洞内最窄宽(🏙)度仅有50厘米，为(wéi )了保证游(🧕)客游览安全和保护溶洞，景(🐶)区采取了多种措施。

　　北京市市场监督管理局、天津市市场监督管理委员(yuán )会、河北省市场监督管理局(🧒)提醒消费者：节日期间，在(😂)市(shì )场监管领域的消费争(🏷)议中，如合法权益受到侵害时，可(kě )及(jí )时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平(🍏)台投诉举报，市场监管部门(🐛)将及时依法维护消费者的(⛏)合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关键营(yíng )养(yǎng )，很多人不知道

　　如果有以(👤)上情况，建议思考一下有(yǒ(♋)u )没有这个原因——主食吃(🥥)得太少，特别是晚餐少吃或不(bú )吃(chī )主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造(✨)成的失眠(mián )，是吃保健品难(🥜)以改善的，而是需要把无糖(🕝)无油的主食吃(chī )够。

　　-轻(🗂)体力活动女性大约需200克粮食，差不多是每餐(cān )吃(chī )浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可(💝)以再加量。