��?�??

　　生活中很多不经意(🐸)的习惯

　　六年时间里，朱超敬不只给孩子们带来了音乐知(🧥)识，课堂内外，她和小朋友们无话不谈，尽力去解决他们成(🐒)长过(💦)程中的小烦恼。

　　假期里，你有没有赖床、玩手机(jī )？(💸)中医(🌀)认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不(bú )动，其实很伤(🎸)(shāng )气血。

　　所以，先运动起来最重要！也许一天、两天看不到(🌿)变化，但积年累月地坚持下去，你一定会拥有更健康的身体，更(🧠)愉悦的心情，更强大的精神。

　　坚持运动的人，患糖尿病(🗿)及代(🥚)谢综合征的风险更小。经常运动会使(shǐ )胰岛素分泌下(xià(🚠) )降的同时，胰(yí )岛血糖素分泌(mì )增加，可以降(jiàng )低糖水平。换(huà(📌)n )句话说，经常运动的人患糖尿病及代谢综合征的风险也会较(🍶)小。

　　后来，朱超敬成了音乐培训老师，她清楚地知道，很多孩(🤰)子都像年少的自己一样，喜欢音乐。第一次给上三清小学(🈂)的孩(🤗)子们上完课后，朱超敬的(de )脑海里总会浮(fú )现当时的情景(🤳)(jǐng )，她便和家人(rén )商量，决定要(yào )定期给孩子们(men )上课。2019年5月，在征(🏰)得学校同意后，朱超敬开始了自己的支教之路。

　　《南唐李后(🉑)主》剧照。广州粤剧院 供图

　　朱超敬的老家就在周至县，这次(📚)上门调琴，也是她第一次来到上三清小学。很快，电子琴就(🤸)调试(👟)好(hǎo )了，当天，梁(liáng )彦鹏正好有一(yī )节音乐课，朱(zhū )超敬心(🐡)血来潮(cháo )，提出了一个(gè )小小的请求。