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　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经(jīng )历过？

　　为什么不(🎽)吃主食(shí )吃得太少反而不利于瘦身呢(🎲)？其中当然是有科学道理的。

　　剧烈(🀄)震荡下，部分投资(zī )者转向白银、铂金(👡)等贵金属(shǔ )，并推动其价格同步走强，其(🕸)中COMEX白银期货近期最高触及35.5美(měi )元(yuán )/盎(🆑)司创12年新高，NYME铂金期货(huò )冲破1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约10%。

　　黄卓指出，4月(yuè )，我国春播区大部温高光(🎲)足(zú )，土壤墒情总体适宜，利于春播作物(➡)播种和培育壮苗。其中，南方地区降雨增(👋)多，利(lì )于增加库塘蓄水和农业生产(chǎ(📱)n )用水，早稻育秧移栽顺利；山西中南部(🔑)、陕西关中、甘肃(sù )东(dōng )部部分地区(🚍)因降水持续偏(piān )少，对春玉米等足墒播种不利；东北春播区大部墒情适宜(yí )，但黑龙江西南部、吉林西(🚵)(xī )部和南部、辽宁北部等地部分土壤(🕤)过湿，整地进程略有推迟。

　　从国内市(🏼)场数据来(lái )看，2025年一季度，国内黄金市场(♍)成交量、成交额均呈现大幅增长态势(📳)。

　　如果能吃到(dào )一(yī )部分全谷杂粮(📯)，比如一半(bàn )大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有(yǒu )比精白米多几倍的 γ-氨基丁(dīng )酸(🌰)和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度(🏵)较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合(🎃)成糖(táng )原而不是合成脂肪。

　　多平台(🍮)告别“仅退款”

　　在距离银狐洞不远的(🛑)上英水村，这(zhè )里经营民宿的院落已经(👻)达(dá )到了50套，这个“五一”假期，餐厅里备足了新鲜采摘的香(xiāng )椿、花椒叶、木兰芽等春菜(cài )。

　　“尽管白银(💡)和铂金的替代效应，为投资者提供了分(🏻)散配置的空间，但需警惕其(qí )高波动性(👊)带来的短期风险。” 一位贵金属交易人士(〰)指出，白银市场资金容量远小于黄(huáng )金(🌴)，更易被短期资金推动。同时，白银单价低(🏖)、个人投资者占比高，导致其投机性更(gèng )强，波动率显著高于黄金。