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　(🙀)　从国内市场数据来看，2025年一季度，国内黄金市场成交量、成交额均呈现大幅增(zēng )长态势。

　　这种“凌(〰)晨三四点睡(shuì )醒后睡不着”的场(👢)景，你是否经历过？

　　公路(lù(🤚) )方面，今天将迎来返程高峰，中长(zhǎng )途返程车流与短途返城车流叠加，预(🥈)计从下午2点(diǎn )起，各大中城市、(📆)火车站、机场周(zhōu )边道路通行(🏢)压力较大。从去年开始，交通运输(🎤)部开始在多地进行公路交通基础设施(shī )数字化转型升级。在浙江，智慧(⌛)化(huà )应急处置整体解决方案，目(🦂)前已经在省内沪杭甬(yǒng )、杭宁(😧)、杭绍甬等高速公路应用。智慧高速系统，运用视频AI分析进行全天候事件检(jiǎn )测，可以精准识别交通异(🥠)常和灾害(hài )灾毁风险。

　　为什(🐌)么不吃主食吃得太少反而不利(🤗)于瘦身呢？其中当然是有科学道(dào )理的。

　　摩根大通分析，如今，各国(⛺)央行持续积累黄金库存，已成为(🎯)支撑金价的(de )主导力量。不过，与个(🔺)人投资者不(bú )同，全球央行在购买黄金时更注重对地缘冲突风(fēng )险的对冲，而非单纯追求回报最大(dà(🎣) )化。对于个人投资者而言，摩根大(🚗)通提醒，需要明确黄金本身并不(💋)产生收益，投资(zī )黄金会提高机会成本。尽管黄金在(zài )历史上曾是危机(🔲)时期出色的分散投资工具，但长(🌊)(zhǎng )期来看，它并非能提供超额回(🎛)报的(de )资产，且波动性高出50%。因此，投资者应通过分散(sàn )投资来降低组合风险。

　　膳食指(zhǐ )南的建议是：(🌁)轻体力活动的成年人(rén )，每天应(😪)摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉(⛪)、干玉米(mǐ )、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(🐷)、鹰嘴豆等等食材都算粮食(shí(😆) ))，请注意，这是说烹调前的干重。