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　　青(qīng )年是常为新的，最具创新热情，最具创新动(dòng )力。纵观(🐫)文明长河，“自古英雄出少年”，是人类社会的经验总结也是深切(qiē )期许。

　(🌭)　很(hěn )多人锻炼(🌇)后都会觉得呼吸更轻(qīng )松，身体更轻盈，心情也有所改(🧖)善。这是因(yīn )为运动后，脑细胞分泌的“内啡(fēi )肽”会在短期内让人产生快(😾)感。而且长期运(yù(😍)n )动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一(yī )项长达(🌵)10年，针对8958名50岁及以(🏜)上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有(yǒu )规律地运动锻(duà(🏮)n )炼可以防止认知(🛒)能力下降。

　　气血不足：指甲颜色淡，没有光泽，指腹(😻)(fù )扁平、薄弱。

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对(duì(🙀) )身体的损伤100天都(📱)补不回来。所以，别指望熬(áo )完夜第二天多睡会儿就能(❎)弥补对气血的亏(🥠)欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医(yī )讲“久视伤血(xuè )”，熬夜刷手机消耗的不(🎤)只是(shì )电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还(hái )容易诱发青光眼。

　　(🛩)看似休息实则伤气血的行为

　　据昆明边检站统计，“五一”期间，中国内(🏈)地旅客从昆明机(⛅)场口(kǒu )岸出境1.4万余人次，同比增长7.7%。中国内地旅客出境(🚟)游热门目的地排(🏓)名依次是泰(tài )国、马来西亚(yà )、新加坡。

　　“5月3日有万人(rén )下河捉鱼(🚗)活动，我带家人一起来旅游，感受(shòu )热闹的节日氛围。”来自缅甸的游客李(🏪)依惹介绍，从她家到孟连县城，特别(bié )便捷。

　　近日，云南省红河哈尼族(🕢)彝族自(zì )治州石(🔚)屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇(🐸)簇粉色的花朵如(🖲)(rú )云似霞，将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境(jìng )，随风摇曳。“五一”假期，这(🐈)片绝美的粉(fěn )色花海成市民游客打卡的网红地。图为异龙湖畔竞相绽(🦖)放的神黄豆花吸引市(shì )民游客打卡拍照。徐俊 摄

　　需要注意的是(shì(🥦) )，当归有活血功效(🤤)，孕产妇和月经量特别大(dà )的女性要慎食。气血两虚的(👕)人可(kě )以根据身(👍)体情况，适量食用。

　　“问君能(néng )有几多愁？恰似一江春水向东流。”南唐(🛋)末(mò )代君主李煜的词作堪称千古绝唱，他从一代帝王沦为阶下囚的跌(🥉)宕命运令人(rén )唏嘘不已。《南唐李后主》以李煜的传奇人(rén )生为主线展开(⏪)，剧中既有宫廷权(🍺)谋的紧张激(jī )烈，又有才子佳人的缠绵悱恻，是粤剧舞(🧓)台上久演不衰的(🚞)经典之作。