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邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图(⌚))
总之,吃好才能睡好,这话真的没错。如果(guǒ )你长期为(🅰)睡眠质量差所苦,各种方法都难以奏(zòu )效,不妨咨询营养(🏨)专业人士(🏹),看看自己的营养(yǎng )是否合理,主食有没有吃够。也许晚餐(📽)增加半碗饭的(de )主食,就能让你找回久违的香甜睡眠。 (🍵) 失眠,已(📐)经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什(💼)么保健品,无论换什么床垫(diàn )、枕头,甚至坚持每天运动(🔻),躺在床上还是辗(niǎn )转反侧,或者频频发生夜醒。
这里(🍐)的预期(qī(🎆) )时间,更多的是指你平时更多时间段的作息,而这里(lǐ )的(🐝) 30 分钟,是一个参考时间,人毕竟不是机器,你不需要卡着表(🍥)对照自己的睡眠。
去年11月(yuè ),市场监管总局约谈6家电商平台,通(📍)报其“仅(jǐn )退款”规则挤压商家生存空间,助长低质低价(jià(🔋) )竞争风气等问题。今年全国两会期间,国家市(shì )场监督(dū(🐗) )管理总局(📣)局长罗文表示,针对平台滥用“仅退(tuì )款”规则造成商户货(🎁)款两空的突出问题,将督(dū )促平台明确规则的适用范围(➡)和具体情形,保障(zhàng )商户正当权益。针对平台实施自动跟价、全网(🕷)(wǎng )最低价规则,造成内卷式竞争的突出问题,将(jiāng )督促平(🏀)台规范促销行为,保障商户自主经营权。
(经济日报 记(🥞)者 李思雨(🔄)) 这样的“行业惯例(lì )”你认可么?
一项随机对(🤳)照研究发现,与(yǔ )运动后不吃碳水化合物相比,晚间运动(🐎)之后增(zēng )加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡(shuì )眠质(🥀)量。
每个人的代谢能力不同,体力活(huó )动量不同,没有(🕟)必要严格攀比。吃到身体感觉舒服,白天精神饱满,夜里睡(⛏)得踏实的(😤)程度就可以了(le )。
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