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膳食指南的建议是:轻体力活动的成(chéng )年人,每天应摄入200~300克(kè )的谷物/粮食(大米、面(miàn )粉、干玉米、(💞)小米、燕麦片、(🍈)莜麦面、藜麦、(👤)红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮(liáng )食)。这是指烹调前的(de )干重。
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为(wéi )什么吃淀粉食物
邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图(🛹))
- 少吃主食不(🐑)等于能有效控糖(📙)
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