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第七,在晚餐不吃或少吃碳水化合物(wù )的情况下,为(wé(🏞)i )了维持血糖稳定,身体不得不拆解蛋白质来(⛔)异生(shēng )葡萄糖,导致夜间肝脏工作负担加(🌡)重,也可能会影响睡眠的质(zhì )量。
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第三,如果主(🌃)食不足,其他食物也没有相应增加,则晚间会(💏)产(chǎn )生饥饿感,从而影响入睡和睡眠质量(📖)。
对这(zhè )种情况来说,把无糖无油的主食(🐶)吃够,睡眠可能自然就能改善(shàn )了。
中国(😱)地质学会洞穴专业委员会副秘书长(zhǎng )翟(🎹)秀敏称:“不要去触摸石笋,因为我们身上会(🙋)带着一些孢子(zǐ )就是花粉,它会慢慢让这(🐜)些小的颗粒在沉积物的表面上生长,沉积物(🔦)可能会变颜色,所以希望大家能够提高自(🛐)(zì )己的意识,尽量减少对于这些沉积物的接(🥪)触。”
有利于预(yù )防失眠
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