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　　北京轨道交通采(🥄)取延时措施。北京市交通委供(🚙)图

　　黄卓指出，4月，我国春播区大部温高光足(zú )，土壤墒情总(📠)体(tǐ )适宜，利于春播(bō )作物播(🧦)种和培育壮苗。其中，南方地区降雨增多，利于增加库塘蓄水和(💝)农业生产用水，早稻育秧移栽(⏭)顺利；山西中南(nán )部、陕西关中、甘肃东部部分地(dì )区因降水持续偏少，对春玉米等足(🚞)墒播种不利；东北春播区大(👞)部墒情适宜，但黑龙江西南部、吉林西(xī )部和南部、辽宁(ní(🐴)ng )北部等地部分土(tǔ )壤过湿，整(🐚)地进程略有推迟。

　　这两天，一场前所未有的“天坑”音乐会也(🐖)在湖北宣恩矅天眼景区震撼(😫)上演，为游(yóu )客带来了一场自(zì )然奇观与人文艺(yì )术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观与交(🌐)响音乐的碰撞，解锁了假期新(🚔)玩法，也让众多游客沉浸其中。　　央视网消(xiāo )息：“五一”假(🚿)(jiǎ )期，位于北京房山的溶洞探(👉)险、地下暗河航行等小众溶洞游玩项目受到了游客们青睐(📡)，假期期间有不少游客专门前(🚧)往(wǎng )溶洞打卡。接下(xià )来，我们跟随记(jì )者去看看溶洞里有什么奥秘。

　　在主食过少的时(🚹)候，增加主食的量，就是改善营(🤬)养平衡，改善身体(tǐ )代谢。然而，在(zài )主食已经充足的(de )情况下，就(🐆)需要考虑蛋白质食物够不够(⛷)，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生(🏨)命质量，包括睡(shuì )眠质量。

　　(🐘)4月(yuè )22日，现货黄金价(jià )格一度突破3500美元/盎司的历史高位，点燃市场热情，但随后迅速回落，截(💍)至4月29日已跌至3324美元/盎司附近(👂)。

　　一是适度的(de )淀粉类食物能帮(bāng )助血糖水平保持稳定，避(🌵)免夜间低血糖。有些朋友夜间(👵)频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不(🐶)(bú )足，导致夜间血(xuè )糖偏低。而(🎙)血糖(táng )的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再(🦑)次入睡。

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　　你以为(😎)过几(jǐ )天就好，现在看(kàn )，似乎没有好转(zhuǎn )的迹象。你开始担心(⛸)，甚至有点绝望……

　　在正(🍺)常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总(zǒng )研究发现(💴)，和高(gāo )糖饮食相比，和(hé )很少(🥇)蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃(🤧)传统淀粉主食、纳入全谷杂(🅰)粮的主食(shí )、含有丰富新鲜(🎽)(xiān )蔬果的膳食，更(gèng )有利于睡眠质量(liàng )。