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　　为什(⬅)么吃淀(⏸)粉食物(🌿)

　　膳(shàn )食指南的建议是：轻体力活动的成年人(rén )，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面(👤)粉、干(😣)(gàn )玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都(dōu )算(🎈)粮食)。这(🤫)是指烹调前的干重。

　　煮饭煮粥做馒头煮面条的时候，还会吸进去很(hěn )多水。放的水不一(🦎)样多，熟(👽)重就会有很(hěn )大差异，所以通常膳食建议只能说生重(chóng )。

　　贵金属期货方面，全球贸易紧张局势(🤤)(shì )缓和(🚀)、投资者避险情绪降温，加之美元(yuán )指数小幅反弹，上周四国际金价跌至两(liǎng )周来低点，上(🦅)周累计(🏸)下跌1.67%，已连续第二周下跌。

　　针对“七站两场”将出现的返(fǎn )程客流高峰，北京交通部门综合(😼)施策做(💌)(zuò )好“七站两场”接续保障，实行“一站(zhàn )一场一策”，建立多部门协同、多方式联动(dòng )的立体化保障体(👸)系，实现(😉)抵离京旅客高(gāo )效疏运。

　　近日，公安机关网安部门(mén )就处理了一起因非法获取公民个(💜)人信息(😌)被依(yī )法处罚的案件，一起来看看案件经过。

　　地面公交方面，增加备班运力，加(jiā )强途经(🧗)7大火车(🌽)站的103条始发途经线路的运(yùn )营组织，加大夜间公交发车频次，安排应急(jí )摆渡车。