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　　一是适度(dù )的淀粉类食(➗)物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间(🔊)频繁惊(jīng )醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过(guò )少，肝(🍈)糖(🔹)原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈(🛥)的应激，会(huì )升高压力激素水平，使人容易夜间醒来(lái )并难(👤)以(🏋)再次入睡。

　　北京：沉浸游览溶(róng )洞世界 需爱惜保护珍(🏊)贵遗产

　　为更深入了解、挖掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还(😧)(hái )与北干街道的社区书记们共同举办了“青(qīng )春文化”头脑(🕹)风(🏬)暴营。

　　“去年我们(men )交付多用途纸浆船11艘，今年预计交付12艘(🥄)。”大连中远海运重工有限公司物资部副(fù )经理刘宇介绍说，得(🍊)益于海关的支持，企(qǐ )业在加工贸易手册备案、增项变更(🥀)进口、单耗核定申报等环节特别顺畅，推动了(le )整体建造效率(📣)的提升。

　　很多人因为想(xiǎng )控糖，晚上严格限制主食，但这(🖌)样(🖱)做可(kě )能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖(táng )水平反(📗)而会升高，上午的血糖波动也会(huì )增大。前一天晚上吃够主食(🤝)后，第二天血(xuè )糖水平反而更为稳定。

　　有利于预防失(shī(🌂) )眠

　　网警提醒

　　煮饭煮粥做馒头煮(zhǔ )面条的时候，还会(🈷)吸进去很多水。放的水(shuǐ )不一样多，熟重就会有很大差异，所(🚽)以(🕳)(yǐ )通常膳食建议只能说生重。