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　　据专家介绍，溶洞里的可(✨)溶(😰)性岩石主要为白云岩等碳酸盐岩(yán )。它们是由亿万年前(qián )海洋生物的壳体堆(🗿)(duī(📴) )积到海底，再经过压实、胶结等作用逐渐形成的。大家了解溶(róng )洞奥秘之余，还应(yīng )对溶洞更加爱惜和保护。

　　虽然富含蛋白质的食物(😓)也(👿)同时富含B族维生素，适量摄(shè )入对睡眠也有帮助(zhù )，但如果蛋白质食物过多，有(📏)可(😢)能会适得其反。晚间避免过多(duō )蛋白质，而适度摄入(rù )淀粉类食品，更有(yǒu )利于(🌇)睡(🛄)眠。

　　我认为还有两个可能原因：

　　第七，在晚餐(cān )不吃或少吃碳水化(huà )合(🌇)物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质(🕰)来(⛸)异生葡萄糖，导致夜(yè )间肝脏工作负担加(jiā )重，也可能会影响睡眠的质量。

　　(🗡)膳(🥔)食指南的建议是：轻体(tǐ )力活动的成年人，每(měi )天应摄入 200~300 克的谷物(wù )/粮食(大(😔)米(🤷)、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红(hóng )小豆、绿豆、芸豆、(🏻)鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　(🚹)　公路方面，今天(tiān )将迎来返程高峰，中长途返程车流与短途返城车流叠加，预(😊)计(🍍)从下午2点起，各大中城市、火车站、机(jī )场周边道路通行压(yā )力较大。从去年(🕵)开(🚓)始，交通运输部开始在多地进行公路交通基(jī )础设施数字化转型升级。在浙江，智(🔍)慧化应急处置整体解决方案，目前已经在省内沪杭甬、杭(👆)宁、杭(háng )绍甬等高速公路应(yīng )用。智慧高速系统，运用视频AI分析进行全天候事(🚝)件(👑)检测，可以精准识别交通异常和(hé )灾害灾毁风险。