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　　此外，与会各国外长对中东和北(🛵)非地区(🧡)持续冲(🔨)(chōng )突表(👒)示严重(🧡)关切。会(💥)议期间各国代表还阐述了各自(zì )在联合国安全理事会和联合国大会等相关论坛上就(jiù )乌克兰冲突所表达的国家立场。对于包括“非洲和(hé )平倡议”和“和平之友小组”的成立，通过官方对话和外交手段和平解决冲突，表示期待。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的(📝)(de )优质碳(🌑)水化合(🌕)物，与睡(👃)眠质量(⏺)不佳的(🛃)可能性降低相(xiàng )关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模(mó )式与较低的失眠风险相关联。

　　虽然有关营养素(sù )与失眠之间关系的研究结果不(bú )一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连(lián )续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　(🎎)膳食指(💮)南的建(📒)议是：(♋)轻体力(🤚)活动的(🐵)成年人，每(měi )天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米(mǐ )、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请(qǐng )注意，这是说烹调前(qián )的干重。

　　- 几十年前就已经(jīng )发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的(👝)(de )需求会(🐕)比SWS睡眠(🎦)相(慢波(🏂)睡眠，非(🌽)快速眼(👈)动睡眠(😓)中的深(shēn )度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入(rù )后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩(suō )短，总睡眠时间也缩短。

　　在张家界七星山景区(qū )，一场场精彩的演艺盛宴火热(rè )上演。现场游客纷纷举起手机记录精彩瞬间。除了(le )欣赏精彩(📱)的民俗(📆)演艺节(🌺)目，游客(💷)们还穿(🥄)行于险(⤵)峻栈(zhàn )道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻璃观景台，欣赏大自然的无限风光。

　　但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天(tiān )坚持运动，躺在床上还是辗转(zhuǎn )反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。