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　　周至县上三清小(xiǎo )学老师 梁彦鹏：朱(🤙)(zhū )老师只有周一(🦀)下午(wǔ )有时间，学校专门把课重(chóng )新安排了，一、二(èr )年级调到一块，三(sān )、四年级调(🛏)到一块(kuài )，五、六年级调到一块，音乐课全部合堂。全校的所有学生(❌)都非常开心，觉得(👻)学校来了一个优秀的音乐老师。

　　适当的运动(🚥)，有助改善睡眠。中(🕯)国医药科技出版社(shè )出版的《失眠》一(yī )书中指出(💦)，对于常(cháng )常失眠(🛳)的人来说，运动是(shì )调理睡眠有效的方(fāng )式之一。失眠患者(zhě )若能坚持跑跑步、做做(💪)操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴(🤸)奋和抑制过程起(💎)到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好(❣)循环，从而可以从(🚳)根本上消除(chú )失眠，提高睡眠质(zhì )量。

　　不用苛求(qiú )自己太自律(😤)

　　“五一”假期期间，长江海(hǎi )事局每日与气象部(bù )门会商研判，及时(shí )发布安全预警(🎊)。海事部门人员对辖区60条重要涉客航线、46处浅窄等重点水域、34处(🐞)危化品作业集中(📭)区开展包保和蹲点，对65处重点水域实施专人专屏(🎭)盯防，对客流量大(🦂)的渡(dù )口码头、重点航线(xiàn )和重点水域实施专(zhuān )人专艇现场驻(🏁)守。

　　朱超敬老师的到来，让上三清小学原本(běn )较为薄弱的音乐教(jiāo )育得到了有力(🕷)补充，一次临时起意的音乐课，让她在家乡小学扎下了根，也种下了(🛌)梦。每周往返一百(👋)六十多公里，坚持六年不容易，但为了孩子们一周(🚴)的盼望，朱老师一(💶)直在路上。

　　起初，朱超敬主(zhǔ )要教孩子们识谱唱歌，慢慢地，她觉(🚰)得应该(gāi )有更丰富的内容加(jiā )入课堂。

　　5月3日(rì )，上万人在孟连体验捉鱼乐趣。孟连(🖥)县融媒体中心 供图

　　昌化镇地处浙西山区，森林覆盖率达87.97%，但长(🗞)期以来面临“绿富(👟)分离”的困境。“我们缺的不是资源，是把资源变现的(🛹)‘金钥(yào )匙’。”昌(🤛)化镇农(nóng )业农村综合服务中(zhōng )心主任邵晖坦言。

　　在(zài )人形机(🐹)器人还是“冷门赛道”时，90后(hòu )冷晓琨和团队就入局了，他们克服研发成本高昂、关键零(🔞)部件靠进口等难题，咬定青山不放松，矢志攻克“卡脖子”难题。团队发(🍨)布的高动态人形(🌨)机器人“夸父”，零部件国产化率达(dá )90%以上，把一体化(🍿)关(guān )节、运控算(🏎)法等关(guān )键技术牢牢掌握在自己手(shǒu )中。爱国之心、报(bào )国之志(🦇)提供了强大(dà )的精神支撑，但只有沉下心、练内功，才能以长期主义赢得远大前程。

　(🎆)　坚持运动和从不运动的人，可能一两天没差别，但时间一长身体(🧟)多方面差别却很(🖍)明显！