�??��

　　为什么吃淀粉食物

　　作为北京地(🥟)区最大的串珠式水平溶洞，北京的另一处溶洞——云水(shuǐ )洞全长(🔱)(zhǎng )613米，形成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋(🏧)、石幔、石柱、石花等各类沉(chén )积物一(yī )应俱全，假日期间游客(🖨)量也在逐步上升。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水(😴)化合物摄入会(🎯)(huì )增加大(dà )脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中(♊)会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水(shuǐ )食物如(rú )白(🌽)米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的(🛶)色氨酸供应，从而促进血清(qīng )素和褪(tuì )黑素的生成量。

　　总之，吃(🗄)好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量(📻)差所苦(kǔ )，各种(🐑)(zhǒng )方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自(📣)己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚(wǎn )餐增加半碗饭的主(🔙)食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经(🌃)成为困扰(rǎo )当代人(rén )的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健(✌)品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运(yùn )动，躺(🔱)(tǎng )在床上还是(🛁)辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　二、关注广告宣(🐍)传，理性消费。提(tí )示广大(dà )消费者(zhě )，尤其是老年群(🧐)体要守好手中(👽)的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用知(zhī(♌) )名专家(jiā )名义、形象推介医疗机构、医疗服务的“神医”广告，以及(🥩)假借传统中医理论、“伪科学(xué )”等虚(xū )构、夸大药(🔶)品功效的“神药(⌚)”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料(🎂)(liào )等网红(hóng )食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无(🥣)添加”“不含防腐(🍮)剂”等无事实依据、违反相(xiàng )关标准的内容，避免上(💒)当受骗；要仔细分辨广告中人物身份的真实性，不要轻信所谓专(👽)家(jiā )或假冒(mào )名人名义发布的营销信息。

　　在黄(🗾)金震荡调整的背景下，白银、铂金“接棒”上(shàng )涨。截(jié )至4月29日，现货白(🧟)银价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格回升至996美(🈶)元上方，较年初(😘)上涨约(yuē )10%。