丁香六月

　　适当的运动，有(yǒu )助改善(shàn )睡眠。中(🚘)国医药科技出版社出版的《失眠》一(👛)(yī )书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠(🚇)有效的方(fāng )式之一。失眠患者若能坚持跑(👯)跑步、做做操、练练太(tài )极拳等(🍍)(děng )，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的(de )兴奋和(👠)抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正(👿)常的睡眠建立(lì )良好循(xún )环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质(zhì )量(🧟)。

　　2 熬夜玩手机

　　假期里，你有没有赖床、玩手机(🔟)？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日(🥝)久躺不动(dòng )，其实(shí )很伤气血。

　　(♓)一段彼此成就的音乐奇缘

　　4月28日上午，庆祝中华全(🧙)国总工会成立100周年暨全国劳动模范和先(💟)(xiān )进工作(zuò )者表彰大会在北京隆(😘)重举行。党中央、国务院(yuàn )授予1670人(rén )全国(📗)劳动模范称号、756人全国先进工作者称号。4月29日，国务院(📯)新闻办公室举行“新征程上的奋斗者”中外(❔)记者(zhě )见面会(huì )，邀请5位代表围绕(🔥)“弘扬劳模精神 勇担时代使(shǐ )命”，分享自己的奋斗故事(🌒)和心路历程。

　　朱超敬：小朋友(yǒu )问我(✅)“老师，你能不能当我们音乐老师”“老(🕒)师，你(nǐ )什么时(shí )候还会再来”。我当时说，我可能当不了你们音乐老师，我有时间就会再来看你们(🦍)的。