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　　3 坚持运动的人，心肺功能更(😧)好

　　一段彼此成就(jiù )的音乐奇缘(🍅)

　　1989年出生的北(běi )京市东城区环境卫(👪)生服务中心时传祥所三八女子班班(⛓)长李萌，是一名抽粪女(nǚ )工，刚加入时传祥所三八女(nǚ )子班时只有20岁。上班第(💼)一天，有人笑着问她：“干得了这又脏(🐢)又累的活吗？”她不假思索地说：“能！”“当时的班长给我讲了一个故事：有一(📽)次，某(mǒu )胡同的公厕下水管道被压塌(🧟)(tā )了，形成了粪坑，于是，班长就带队一桶(📅)一桶把破裂管道里面的污水掏了出(🦉)(chū )来。我听完后特别震惊。”李萌回忆。

　　朱超敬老师的到来，让上三清小(xiǎo )学(🦗)原本较为薄弱的音乐教育(yù )得到了(🌿)有力补充，一次临时(shí )起意的音乐课，让她在家乡小学扎下了根，也种(zhǒng )下了(🌭)梦。每周往返一百六十(shí )多公里，坚持(😠)六年不容易，但为了孩子们一周的盼望(📡)，朱老师一直在路上。

　　“我的家乡五(🤜)峰交通不(bú )便，出行比较困难。于是我(💢)决定免费帮乡亲们带(dài )货，没承想，这一(🥋)带就是将(jiāng )近20年。”邓兰舟腼腆地说。近(🕣)20年中，从米、面、油、盐到肥料、种子、农具(jù )等，他为沿路村民免费捎带(💰)(dài )物资10万余件，服务了山里8000多名村民(💃)。

　　气血不足：指甲颜色淡，没有光泽(zé )，指腹扁平、薄弱。

　　9 坚(jiān )持运动(🤹)的人，更瘦更有气质

　　经典粤剧《南(🎽)唐(táng )李后主》在广州江南大戏院(yuàn )上演(🈲)。广州粤剧院 供图

　　朱超敬：调完(👂)琴之后，他正在教室上课，我一下(xià )就萌发了那种小时候上课的(de )状态，孩子们(🤒)特别可爱。他正在上课，我就跟梁老师(🍴)说，我能不能给大家教(jiāo )个歌，或者上一节课。