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　(🍗)　在黄金震荡调整的背景下，白银、铂金“接棒”上涨。截至(🏽)4月29日(rì )，现货白银价格(gé )33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价(🥠)格回升至996美元上方，较年初上涨约10%。

　　在主食过少的时(🦌)候，增加主(zhǔ )食的量，就是改(gǎi )善营养平衡，改(gǎi )善身体代(🤢)谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食(😸)物够不够，蔬菜品种(😷)多不多等其他问题了。营养(yǎng )均衡才能获得最(zuì )好的生(💫)命质量，包括睡眠质量。

　　失眠，已经成为现代人最常见(🔫)的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多(🚈)人来说，只要能睡上一夜(yè )好觉，幸福指数就会大幅度提(🔤)升。

　　黄卓指出，4月，我国春播区大部温高光足，土壤墒情(🌁)总体适宜，利于春播(🚚)作物(wù )播种和培育壮苗(miáo )。其中，南方地(dì )区降雨增多，利(🚊)于增加库塘蓄水和农业生产用水，早稻育秧移栽顺利；(🔁)山西中南部、陕西关中、甘肃(sù )东部部分地区因(yīn )降(🐁)水持续偏少，对春玉米等足墒播种不利；东北春播区大(🌆)部墒情适宜，但黑龙江西南部、吉林西部和南部、辽宁(🌠)北部等地部分土壤(🎊)过(guò )湿，整地进程略(luè )有推迟。

　　总(zǒng )之，吃好才能睡好(🏿)，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法(👲)都难以奏效，不妨咨询(xún )营养专业人士，看看自己的营养(🙃)(yǎng )是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主(☕)食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失(shī )眠，已经成(🌈)为困(kùn )扰当代人的(🍵)一个(gè )常见问题。有不(bú )少人无论吃(🕍)什么保健品，无论换(🌮)什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转(♓)反侧，或者(zhě )频频发生夜醒。

　　第三，如果(guǒ )主食不足，其(🥀)他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响(🔌)入睡和睡眠质量。

　　特别说(shuō )明，吃够主食，绝不意味着(🛶)可以(yǐ )随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值(🃏)很低的淀粉食品。