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　　中医有一个有名的补血方——当(😲)归补血(xuè )汤，由(yóu )黄芪和当归两味药(👆)以5:1的比例组成，其中当归补血活血，黄(💁)芪益气以生血，适用于气血两虚(xū )的(🍘)人群(qún )。

　　“一夕不卧，百日不复”，意思(🧑)是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤(🤩)100天都补(bǔ )不回来(lái )。所以(yǐ )，别指望熬(📻)完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲(jiǎ(🤾)ng )“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是(🛑)电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机(🏊)还容易(yì )诱发青(qīng )光眼。

　　一个多(🔉)小时的路程，朱超敬已经跑了几百趟(😠)，午饭后，她的音乐课开始了。

　　建议(🕧)(yì )：吃饭时要专心，不要刷视频或干(🛰)别的事情。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令(lìng )，胃中(zhōng )空，不利于养气血。

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研(😄)究人员在《美国心脏协会(huì )杂志》上发(🤵)表的一篇研究指出，无需每天都保持(🐪)自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的(🛤)运动量(每周(zhōu )150-300 分钟中(zhōng )等强度运动(🏏))，在降低全因、心血管、癌症等死亡(⏬)风险方面，与规律运动具有相似的(de )效果。

　　据悉，为保障神鱼节期间口岸的安全与顺畅，勐康出入境边防检查站勐啊(😆)分站提前与(yǔ )当地政(zhèng )府、文旅等(🖲)相关部门沟通协调，提前评估节日期(👷)间出入境人员和交通运输工具的流(🏮)量、流(liú )向等动(dòng )态信息，科学合理(🔸)地调配警力；优化勐啊口岸通关流(😖)程，开设“神鱼节绿色通道”，为前(qián )来参加活动的游客提供快速便捷的通关服务。