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　　4月30日，庆祝大会上(shàng )方阵表演。黄兴鸿 摄

　　坚持运动的人骨骼、关(🏑)节都(dō(📲)u )会比从不运动的人更好。经常运(🔨)(yùn )动可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨(gǔ )径增粗、肌质增厚、骨质的排列(liè )规则、整齐。随着骨形(⬜)态结(jié )构的良好变化，骨的抗折(🧦)(shé )、抗(💃)弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高。

　　朱超(chāo )敬每次来上课，都会带一些糖果分给孩子们，大家(💩)亲(qīn )切(😱)地称她糖果老师。慢慢地，朱(zhū )超(🛄)敬成了孩子们无话不谈的大朋友。

　　“去年我们(men )主要销售中药材原料，销售额近400万元。今年仓储中心投用后(hòu )，销售(🚓)额预计翻番。”杭(háng )州临安益丰农(🗡)业开发(🕛)有限公司负责人余叶敏介绍，仓储中心(xīn )每年还将为村集体带来20万元租金收入，实现企业发展(zhǎn )与村集体(🌦)增收双(🏉)赢。

　　9 坚持运(yùn )动的人，更瘦更(🌆)有气质(🤒)

　　吃饭时，脾胃需要消化食(shí )物，如果此时盯着视频看，气血就需要濡养眼睛，脾胃所需(xū )的气血就会出现(👊)不足，可(kě )能会引起消化不良、(🤖)头脑昏(🐴)沉。

　　一个穴位：足三里

　　坚持运动的人，患糖尿病及代谢综合征的风险更小。经常运动会使胰岛素分泌下降(🦉)的(de )同时，胰岛血糖素分泌增加，可(🥚)以降低(🕐)糖水平。换句(jù )话说，经常运动的人患糖尿病及代谢综合征的风险也会较小(xiǎo )。

　　想要保持气血充足、提(⤵)高免疫力，建议做到：“起居有常(🧛)、饮食(🧒)有节、运动有(yǒu )度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补(bǔ )回来↓↓

　　创新无极限，成长(zhǎng )不设限。青年只有(🛀)在经风雨(yǔ )、见世面中，才能成(🏙)长成(ché(😼)ng )材，长成可以遮风挡雨的参天大树。