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　　恢复正常主食量之(📄)后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重(chóng )更稳(🤘)定，增加运动之后还(hái )会变瘦。

　　虽然富含蛋(🏒)(dàn )白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有(🌒)帮助，但如果蛋白质(zhì )食物过多(🕛)，有可能会适得(dé )其反。晚间避免过多蛋白(bái )质，而适度摄入(🏧)淀粉类食品，更(💛)有利于睡眠。

　　其次，因为要维(🏹)持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想(xiǎng )办法拆东墙补西墙(🍫)，拆解(jiě )肌肉蛋白质来合成葡萄糖(táng )，不仅额外(📜)消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负担(🎢)。这(zhè )样也会让你感觉疲劳。

　　(🚶)第三方面，少吃主食不(bú )等于能有效控糖。

　　想用药前，先(🕥)来讨论一个问(🔎)题

　　每个人的代谢能力不同(🥩)(tóng )，体力活动量不同，没有(yǒu )必要严格攀比。吃到身体(tǐ )感觉(🤸)舒服，白天精神饱满(mǎn )，夜里睡得踏实的程度就(👞)可以了。

　　“文化特派员不能只做‘辅导员’，更要成为‘(🆚)营销官’。”一直以来，邵菲将品牌(🍪)思(sī )维贯穿始终，以小而美、精而潮的活动设计，让文化实(🤯)现“全龄段”覆盖，并从(cóng )社区走向全国。

　　上周(💫)(zhōu )六，在伯克希尔-哈撒韦公(gōng )司股东大会上，94岁的巴菲特在(🀄)问答环节尾声宣布，计划今年年底辞去公司首席执行官一职。巴菲特还(hái )严厉批评特朗普政府的关(guān )税(🚿)政策和贸易保护主义政(zhèng )策，强(🍾)调“贸易不应该是武器”。另外，他认为美国政府不负责任的财(👟)政政策可(kě )能会削弱美元的价值，并(bìng )表示不(📚)会投资大幅贬值的(de )货币。当天，公司公布2025年第一季度财报，经(🏣)营利润同比大幅下跌，由于其业务涵盖运输、能源、零售(shòu )等多个领域，公司警告称(chēng )关(🍅)税或进一步影(🐢)响利润。