深田泳美

　　总之(zhī )，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差(chà(🤵) )所苦恼，各种(💜)方(fāng )法都难(📅)以奏效，不妨咨询营养专业人士，看(kàn )看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半(bàn )碗饭的主食，就能让你找回久违的(🔱)香甜睡(💦)眠。(央(💅)视新闻客(kè(📪) )户(hù )端）　　突然，你又一次醒了。

　　这叫“早醒”，被定(dìng )义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。

　　黄金高位急跌，白(📫)银铂金“替代(🐨)效应”显现

　(📓)　江西赣州公(gōng )安网安部门在工作中发现，某装饰工程有限公司电脑存有新(xīn )购楼房业主的个人信息。经查，该公司员工为联系客(🔔)户增(zē(🎋)ng )加(jiā(😪) )业绩，向同行获取了一些新购楼房业主个人信息，这一行为(wéi )被视为“行业惯例”，被公司负责人“默许(xǔ )”。

　　投资风向的转变，在消费市(🕣)场上也有所(🏽)体现。第一(yī(🔸) )财经在上海看到，多家金店虽然人头攒动，但不少消费者不(bú )再只盯着黄金饰品，而是开始在铂金、白银饰品柜台前驻(zhù )足(zú )挑选(🎋)。“最近来(💒)问铂(🐳)金、白银首饰的顾客明显多了。”上海(hǎi )市区一家金饰品牌店员说，大家都觉得现在(zài )买黄金饰品太贵，相比之下，铂金和白银首饰不(🎖)仅价格更实(🚈)(shí )惠，款式也(🌠)很多样，很适合日常佩戴。

　　这两天，一场前(qián )所未有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震撼上(shàng )演(yǎn )，为游客带来了一场自(🤜)然奇观与人(🎁)文艺术跨界碰撞的视听盛(shèng )宴。地质奇观与交响音乐的碰撞，解锁了假(jiǎ )期新玩法，也让众多游客沉浸其中。　　央视网消息：“五(🌵)一”假期(🎨)，位于(♎)北京房山的(🥦)溶洞探险、地下暗河航行等小(xiǎo )众溶洞游玩项目受到了游客们青睐，假期期间有不少游客(kè )专(zhuān )门前往溶洞打卡。接下来，我们跟(🍴)随记者去看(🗡)看溶洞里有什(shí )么奥秘。

　　“网红效应”成为邵菲撬开年(nián )轻人兴趣的第一把“钥匙”。无忧传媒是扎根北干街道的头(tóu )部MCN机构，拥有丰(🍊)富的网(💥)红资(🙁)源和成熟的(💎)新媒体运营经验。为(wéi )此，邵菲主动对接，将网红直播和达人互动巧妙融入社区(qū )活(huó )动中，让网红成为连接青年兴趣的纽带。

　　上(❔)周国际金价(🏭)(jià )累计下跌超1%

　　很多人因为想控糖，晚上严(yán )格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空(kōng )腹血糖水平反而会升(🎧)高，上午(🐰)的血(🥏)糖波动也会(🗽)增大。前一天(tiān )晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。