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　　目前，由共同民主(zhǔ )党总统候选人李在明、国民力量党候选人金文洙、无(wú )党派候选人韩德(dé )洙、改革(🏾)新党(🔊)候选人李俊锡等人构成(chéng )的多方竞选格局初步形成。

　　如今，文化特派员工(gōng )作已经过半，邵菲的日程表依旧很满：创作天悦社(🦇)区(qū(📓) )之歌(➰)、推(👪)出“宠(🚳)物瑜伽”专场、策划脱口秀开放麦、打造舒缓音乐会……但她最在意的不是活动数量，而是青年态度的转变(biàn )。

　　有利于预(yù )防失眠？

　　(😰)有流(🐐)行病学研究发现，摄入更多的优质(zhì )碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能(néng )性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的(de )膳食(🗯)模式(💃)与较(🈁)低的(🥞)失眠(🔀)风险相关联。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水(shuǐ )化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在(zài )大脑中会被代谢(xiè )为血清素和褪黑素(🌓)。高GI(血糖生成指数(shù ))碳水食物如白米(mǐ )和面食，可以引发较多的胰岛素分泌(mì )，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素(sù )的生(📃)成量(🙋)。

　　(♌)好吃(🚱)的肉(🥜)类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定(dìng )会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂(zhī )肪。况且，很多(duō )好吃的菜肴都加入了不少糖，以(🏒)增加(jiā )“浓郁感”“醇(chún )厚感”。

　　北京交通部门提醒：根(gēn )据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷(léi )阵雨。雨天路面湿滑，对假期(💸)返程(🛑)有不(📘)利影(⛽)响。请广大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错(cuò )峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通(tōng )压力大，周边道(🏂)(dào )路(🤮)易拥堵，倡导市民优选公共交通出(chū )行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假(jiǎ )期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返(🎙)程高(🐛)峰，交(🔋)通部(😕)门多措并举加大出行保障力度。