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　　总之，吃好才能睡好(🌑)。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各(gè )种方法都难(🏽)(nán )以奏效，不(bú )妨咨询营养(yǎng )专业人士，看看自己的(de )营养是否合理，主食有没有吃够(🏰)。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的(😭)香甜睡眠。(央视新闻客户端）(🏗)　　突然，你又一次醒了。

　　在正常吃主食的基础(🔃)上，提高膳食质量才是关键。汇总(🍄)研究发现，和高糖饮(yǐn )食相比，和(hé )很少蔬菜、大量(⛸)煎炸食(shí )品和高脂肪(fáng )高糖食物的(de )西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂(📬)粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡(🙆)眠质量。

　　“五一”期间，江苏靖江(🚉)生祠镇变身"宋朝街市"，一场融合历史文化与现代体(✳)验的 "宋风雅集"文化市集盛大启(🕟)幕。走进(jìn )青砖古巷环(huán )绕的生祠镇(zhèn )，120多个特色(sè(👢) )摊位依次排(pái )开，游客在(zài )这里穿越时空，感受宋代生活美学与家国情怀的交织碰(✈)撞。

　　请装修从业者加强行业自律，警惕“沉睡中”的(🚴)法律风险，严守法律底线；市民(🏦)朋友提高警惕，共同筑牢信息安全的防线！　　奥(🥊)斯卡4月28日电 中国气象局28日举(jǔ(🥈) )行5月新闻发(fā )布会。会上(shàng )，有记者提(tí )问：请分析(🏈)(xī )一下近期天(tiān )气对春耕春种的具体影响？

　　上述分析师认为，若全球经济复(👿)苏带动工业需求进一步释放，白银或延续补涨行情(💈)；铂金则需关注汽车催化剂需(♑)求及供应端修复进展。投资者可结合金银比等指标(😂)，动态调整贵金属(shǔ )组合，平衡(hé(😚)ng )避险与收益(yì )目标。

　　其次，因为(wéi )要维持血糖(tá(⏪)ng )稳定，身体(tǐ )代谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙(🕞)，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖(🅾)，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加重肝(❗)脏和肾脏的负担。这样也会让你(🔳)感觉疲劳。

　　今天，全国铁路进入返程高峰，预计发(😴)(fā )送旅客超2000万(wàn )人次，各地(dì )铁(📇)路部门精(jīng )心组织客流(liú )疏导。陕西(xī )宝鸡东站利(🛍)(lì )用客票系统，提前研判高峰日、关键时段等，根据(🧦)柱状图编制次日安检、检票、(🥞)站台、出站等通道开启和人员安排方案，形成客流(❎)组织“一日一案”。国铁乌鲁木齐局(🏚)针对家庭出游增多、老年旅客占比提升的特点(diǎ(🕶)n )，完善预约(yuē )服务、进站(zhàn )、出站等流(liú )程，为不同(tóng )群体提供多(duō )元服务，全力保(🐮)障“一老一小”出行无忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉(🏂)十高铁、京广高铁、郑渝高铁(👊)等热门线路加开196列客车提升运力。江西南昌西站的(❤)网约车候车区进行了升级改造(🎌)，从原来的200余平方米增加至800余平方米，可同(tóng )时容纳(🚔)500人候(hòu )车，同时还(hái )增加了座椅(yǐ )。

　　各国(guó )外长主张采(cǎi )取多边方式，尊重各国(🔏)在可持续发展、消除饥饿和贫困以及充分应对气(🛒)候变化挑战等重大全球问题上(👹)的观点和立场，对不符合WTO规则的不合理单边保护主(🤠)义措施的抬头表示严重关切，包(⏩)括不加区别地提高互惠关税和非关税措施(shī )。

　　(🎙)据韩(hán )国中央选举(jǔ )管理委员会(huì )公布的日程(chéng )，第21届总统(tǒng )大选候选人登记将(📽)于5月10日至11日进行，正式投票将于6月3日举行。(完)　　(🌱)为期两天的金砖国家外长会晤(👍)4月29日下午在巴西里约热内卢闭幕。金砖国家外长会(🕶)晤发表主席声明，声明重申致力(🎋)于加强金砖国家战略伙伴关系框架，在政(zhèng )策安全(🐆)、经(jīng )济金融、人(rén )文交流三大(dà )合作支柱下(xià )开展合作。各国外长重申致力于(🀄)秉持相互尊重、相互理解、平等相待、团结互助(🤼)、开放包容、协商一致的金砖(🌉)国家精神，加强全球南方合作，实现更包容和可持续(😯)的治理。