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　　没有谁比青年更愿意、更善于创新创造(👗)。平均年龄不到30岁的青(⚫)年突击队，自主研发的“天枢”大模型，已(🤘)成为化工领域“创新风向标”；平均年龄28岁的中国(✂)航信“技术极客”，研发的(🕵)“千穰”大(dà )模(mó )型(xíng )，让(ràng )航班预测准确率提升40%，智能客服响应速度提高3倍，每年为行业(⏭)节省超亿元成本。从基(🍈)础研究到应用转化，创新力十足的青年，正在挑大梁、担重任。这(💫)份奋发有为、敢做先(🔧)(xiān )锋的精气神，正化为源源不断的朝(🏠)气锐气，展现在时代进步发展的方方面面。

　　“人(🐏)虽渺小，但心(xīn )可(kě )以(😲)(yǐ )无(wú )限(xiàn )广阔。”正在执行任务的神舟二十号航天员王杰的话，道出了当代青年的大(🔸)志气、大胸怀与大能量。与祖国共进、与时代同行，“强国有我”的时代新人，必将接续奋(😌)斗、凯歌前行，用青春(🕦)之我创造青春之中国、青春之民族(💪)。(李洪兴)

　　气血充足：指甲有光泽、红润光滑(😯)(huá )、有(yǒu )弹(dàn )性(xìng )，指(🚮)腹饱满。

　　不妨试试这3招！

　　中国第二重型机械集团德阳万航模锻有限责任公司(🥟)8万吨模锻压力机班组大班长叶林伟，总是致力于超越自我。凭借这股劲头，他勇敢(gǎn )地(🎉)承担起实现航空重要(🙋)锻件国产化的重要使命，并围绕这个(🌰)主题，攻克了一项又一项关键核心技术(shù )。

　　1989年(🍞)(nián )出(chū )生的北京市东(🎆)城区环境卫生服务中心时传祥所三八女子班班长李萌，是一名抽粪女工，刚加入时传(🍃)祥所三八女子班时只有20岁。上班第一天，有人笑着问她：“干得了这又脏(zāng )又累的活吗(🌭)？”她不假思索地说：(🐀)“能！”“当时的班长给我讲了一个故事：(😦)有一次，某胡同的公(gōng )厕(cè )下(xià )水(shuǐ )管(guǎn )道被压(🥡)塌了，形成了粪坑，于是(🚮)，班长就带队一桶一桶把破裂管道里面的污水掏了出来。我听完后特别震惊。”李萌回忆(📠)。

　　吃饭时，脾胃需要消化食物，如果此时盯着视(shì )频看，气血就需要濡养眼睛，脾胃所(🌬)需的气血就会出现不(🚃)足，可能会引起消化不良、头脑昏沉。

　　气(qì )血(xuè )不(bú )足：眼白浑浊、发黄、有血(😒)丝，经常眼干眼涩、两(📮)眼呆滞。

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美(🎇)国心脏协会杂志》上发(🌗)表的一篇研究指出，无需每天都保(bǎo )持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每(⌚)周150-300 分钟中等强度运动(🎴))，在降低全因、心血管、癌症(zhèng )等(děng )死(sǐ )亡(wáng )风(fēng )险方面，与规律运动具有相似的效(🛶)果。

　　造血：产业落(🎗)地激活山林价值