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　　朱超敬：小朋友问我“老师，你能不能当我们音乐老师”“老师，你什么时候还会再来”。我当时说，我可能当不了你们音乐老(lǎo )师，我有时间就会再来看你们的。

　　适当的运动，有助改善睡眠。中(zhōng )国医药科技出版社出版的(🗳)《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来(lái )说(shuō )，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做(zuò )操(cāo )、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和(hé )抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而(ér )可以从根本上消除失眠，提高睡眠(🙈)质量。

　　起源于北宋，有着800多年(nián )历(lì )史的八段锦，被誉为“千年长寿操”。八段锦中的“双手托天理三焦(jiāo )”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起来吧~

　　“去年我(wǒ )们主要销售中药材原料，销售额近400万元。今年仓储中心投用后，销售额(é )预计翻番。”杭州临安益丰农业开发有限公司负责人余叶敏(🌓)介绍，仓(cāng )储(chǔ )中心每年还将为村集体带来20万元租金收入，实现企业发展与村集体增(zēng )收(shōu )双赢。

　　旅客在昆明机场口岸排队候检。昆明边检站 供图

　　捐赠(zèng )乐器

　　经常运动的人关节面软骨和骨密度的厚度更高，关节周围的肌(jī )肉更发达、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻关节负(🦈)荷，增加(jiā )关(guān )节的稳固性和灵活性。

　　如果想让这款汤的口感和味道更好，可以(yǐ )在(zài )汤中打入一个鸡蛋，加适量红糖。红糖可以补虚，鸡蛋营养丰富，也(yě )有补虚的作用。

　　气血不足：眼白浑浊、发黄、有血丝，经常眼干眼(yǎn )涩、两眼呆滞。

　　六年时间里，朱超敬不只给孩子们带来了音乐知(zhī(🈲) )识(shí )，课堂内外，她和小朋友们无话不谈，尽力去解决他们成长过程中的(de )小(xiǎo )烦恼。