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　　期货市场的数据方面(miàn )，截(🍂)至4月29日收盘，沪金期货(huò )小(🚍)幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收(🤦)盘。黄金期货全部合约成交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪(hù )银期货主力合约2506收报8215元/千克(🎄)(kè )，上涨0.12%。

　　每个人的代谢(🚻)能力不同，体力活动量不同(🎼)，没有必要严格攀比。吃到身(shēn )体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以(yǐ )了。

　　-轻体力活动男(🚾)生大(dà )约需300克粮食，但如果(⛄)经常锻(duàn )炼，或者正在增肌(✝)，还需要加量。

　　目前，由共同民主(zhǔ )党总统候选人李在明、国民(mín )力量党候选人(🍢)金文洙、无党派候选人韩(🍕)德洙、改革新党候(hòu )选人(🍪)李俊锡等人构成的多方(fāng )竞选格局初步形成。

　　在黄金震荡调整的背景下，白银、铂金“接棒”上涨。截至(zhì )4月(🆓)29日，现货白银价格33.5美元/盎(à(😯)ng )司，年内涨幅约15%；铂金价格(📌)回升至996美元上方，较年初上涨(zhǎng )约10%。

　　虽然富含蛋白质的(de )食物也同时富含 B 族维生(🅿)素，适量摄入时对睡眠也是(🧣)有帮助(zhù )的，但如果蛋白质(😑)食物过多(duō )，有可能会适得(🔙)其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安(ān )神”和睡眠，我找到(🏿)了以下(xià )可能的科学原因(🐄)，与大家分享和讨论。

　　为(🌳)什么不吃主(zhǔ )食吃得太少反而不利于瘦身(shēn )呢？其中当然是有科学道理的。