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　　假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久(jiǔ )卧伤气、久坐伤肉”，休(🌞)息日久躺不动，其实很伤气(qì )血。

　(🈯)　就是这样一节临时起意的音乐(🐎)课，让朱超敬(jìng )和上三清(qīng )小学的(🌴)孩子们，开启了一段长达六年的音(🐀)乐旅程。

　　2023年一项发表在《科学报(👸)告》期刊上的研究发现，“有氧运动(dòng )”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状态。该研(yán )究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体(🎧)表现(xiàn )为胶原蛋白和弹力蛋白的(😧)合成增加，改善了皮肤的弹性和紧(🕡)致(zhì )度，这些都是皮肤重新焕发活(🌑)力的标志。

　　建议：泡脚水温最(📪)好在40℃左右，并且泡脚时间不宜过(💤)长，尽(jìn )量控制在(zài )20分钟以内，微微出汗即可。

　　所以，先运动起来最(zuì )重要！也许一天、两天看不到变化，但积年累月地坚(jiān )持下(⛽)去，你一定会拥有更健康的身体，更(🏀)愉悦的心情，更强大(dà )的精神。

　　(📍)《礼仪中国》作为总台重点文化项目(🎁)，以“礼”为切入点，深挖中华传统礼文(🍵)化，展现中国(guó )人行为背(bèi )后的价(🎆)值与情感逻辑。该节目由五粮液独(🦏)家冠名，双(shuāng )方筹备一年之久，旨在将“礼文化”与五粮液“和美(měi )”理念进行全球推广。自2023年与总台签(🐔)署战略合作以来，五粮液(yè )依托总(🚇)台“品牌强国工程”，借助春晚、秋晚(😼)、《美(měi )美与共》等超级 IP实现了与全(🕴)球华人的深度互动。此次(cì )合作是(🎷)其(qí )文化战略布局的又一重要举(🐰)措，双方将共同打造可触(chù )可感的(💝)中华"礼文化"样本，推动中华优秀传统文化全球(qiú )传播。