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　　经常运动的人关(guā(🗨)n )节(jiē )面软(✍)骨和骨密度的厚度更高，关节周围(wé(⤵)i )的肌肉更发达、力量更强、关节囊和韧(rèn )带(dài )更厚。从而减轻关(📏)节负荷，增(⏹)加关节的(de )稳固性和灵活性。

　　2025年4月(🧝)，南方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美国心(xīn )脏协会杂志》上发表的(✌)一篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成(chéng )指(zhǐ )南(🦍)推荐的运(📣)动量(每周150-300 分钟中等强度运动(dòng ))，在降(🍡)低全因、心血管、癌症等死亡风(fēng )险方面，与规律运动具有相似的效果。

　(🤝)　泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的，如(⏺)(rú )果出汗过多，津血随着外泄，气也会(🏼)随着津液外泄，就容易造成气血不足。

　　气(qì )血不足：头发干枯(😬)、掉发、(🍎)发黄、发白(bái )、开叉。

　　此外，长江(💡)海事部门实施(shī )一类危化品船舶全程动态监控、一级水域(yù )100%跟踪维护，督(🥇)促落实高温期危险品船舶限时作业、喷淋降温措施，强化危化品船(chuán )舶分(🔇)类分区分时监管。(完)　　在大有可(🐯)为的时代大有作为(人民论坛)

　　5月3日，游(yóu )演队伍展现多彩民族(🛒)风情。当日(👁)，云南(nán )省临沧市沧源佤族自治县举(🙄)行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演(yǎn )，展示当地传统文(🌲)化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄