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有利于预防失眠
·轻(qīng )体力活动女性 200 克粮食(🌼)就够(🐊)了,按大米饭来说,差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如(🏫)果运动(dòng )较多,那就可以再加量。
北京:沉浸游览(lǎn )溶洞(📸)世界 需爱惜保护珍贵遗产
第三方面,少吃主(zhǔ )食不等于(🥃)能有效控糖。
其实,合理吃主食(shí ),是有利于预防肥胖(🎎)的,长(⤴)期而言也是有利于(yú )预防肥胖的。
吃多少主食才算(⭕)够?
二(èr )是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下,为(⛄)(wéi )了维持血糖稳定,身体不得不拆解蛋白质来异(yì )生葡萄(tá(🛳)o )糖,导致夜间肝脏工作负担加重,也可能会影(yǐng )响睡眠的(👈)质量(🎳)。
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