秦纲

　　所以，加肉减饭的策略，并不能(👸)降(jiàng )低总热量摄入。你少吃米饭省下的热量，被换成(chéng )了菜里的糖和脂肪(🦈)，营养价值更低，更促进发胖(pàng )。过多的脂肪和蛋白质(🐺)还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　(🙈)　上海期货交易所库(🍷)(kù )存数据显示，白银期货库存连续三周减少(shǎo )，分别(💸)在4月11日、18日、25日当周减少了194823千克、54898千克和(hé )13623千克(🥫)。

　　很多网友亲身体验：

　　- 在动物实验(yàn )中发现，增加碳水化合物摄(🚈)入会增加大脑对色氨(ān )酸的摄取，而色氨酸在大脑(🙂)中会被代谢为血清素(sù )和褪黑素。高GI(血糖生成指数(🧦))碳水食物如白(bái )米和(🐝)面(miàn )食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大(dà )脑的(😟)色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生(shēng )成量(💌)。

　　上周六，在伯克希尔-哈撒韦公司股东(dōng )大会上(🉑)，94岁的巴菲特在问答环(🧜)节尾声宣布，计划(huá )今年年底辞去公司首席执行官(♒)一职。巴菲特还严(yán )厉批评特朗普政府的关税政策(🧑)和贸易保护(hù )主义政(📦)策，强调“贸易不应该是武器”。另外，他认为美国政府不(🐤)负责任的财政政策可能会削弱(ruò )美元的价值，并表(🐹)示不会投资大幅贬值的货币。当天，公司公布2025年第一(🐋)季度财报，经营利润同(💹)比(bǐ )大幅下跌，由于其业务涵盖运输、能源、零售(🗽)等(děng )多个领域，公司警告称关税或进一步影响(xiǎng )利(👿)润。

　　不吃主食或吃太少

　　在黄金震荡调(diào )整的背景下，白银、铂金(🥝)“接棒”上涨。截至4月(yuè )29日，现货白银价格33.5美元/盎司，年内(📘)涨幅约15%；铂金(jīn )价格回升至996美元上方，较年初上涨(🌜)约10%。

　　随着(zhe )金价触及(🍌)3500美元关口，技术性超买信号显现，市场(chǎng )出现大规模(🥫)获利了结，导致金价快速回调(diào )至3300美元下方。因此，有(🤹)投资者称：“刚进场就遭(zāo )遇暴跌，现在更倾向于观望或转向其他金属”。

　(🕶)　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡(📝)萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限(xiàn )制膳食碳(🛩)水化合物摄入后，睡眠(🚗)的结构也会发生(shēng )改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡(🤝)眠时间(jiān )也缩短。