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　　图为大连港湾海关关(🚂)企联络员赴船企实地调(diào )研(😑)。张旭 摄(shè )

　　贵金属期货方面，全球贸易紧张局势缓和、投资者避险情绪降温(👦)(wēn )，加之美元指数小幅反弹，上(🛍)周四国际金价跌至两周来低点，上周累(lèi )计下跌(diē(🥤) )1.67%，已连续第二周下跌。

　　上海(🥟)期货交易所库存数据显示，白(bái )银期货(huò )库存连续三周减少，分别在4月11日、18日、(🔼)25日当周减少了194823千克、54898千克和(🙏)13623千(qiān )克。

　　除了青年群体，邵菲也未忽视社区中老年人的文化需求。她(tā )带领“创(🤢)意北干艺术总团”平均年龄60岁(🍅)的阿姨们，将广场舞从社区一(yī )路跳到(dào )全国。2024年，该(♿)团队斩获全国妇女广场舞大(♏)赛常青组小集体健身(shēn )舞类自(zì )选项目特等奖。

　　如果有以上情况，建议思考(🎖)一下有没有这个原因(yīn )——(🐰)主食吃得太少，特(👨)别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因(yīn )缺乏碳水化合(🌤)物而造成的失眠，是吃保健品(🐉)难以改善的，而是需要把(bǎ )无糖无(wú )油的主食吃够(🔌)。

　　我认为还有两个可能原(♎)因：

　　如果能吃(chī )到一部(bù )分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果(🔁)更好。因为糙米中(zhōng )含有比精(📳)白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速(sù )度较慢，缓慢释放(🕣)葡萄糖，更有利于持续合成糖(🌗)原而不是合成脂肪。

　　首(shǒu )先，蛋白质有较高的食(🏼)物热效应，并使人容易兴奋，所(👾)以过多(duō )的蛋白(bái )质食物并不利于安静入眠。

　　“以前他们总说‘没空’，现在(🕒)是问(wèn )‘下次什么时候’，这(⛪)就是文化生根的声音。”在邵菲看来，若能帮(bāng )助年轻人找到价值和归属感，这个城(👌)市才能留住他们的心。

　　吃(📗)多(duō )少主食(shí )才算够？