?�ϲ??�

　　多平台告别“仅退款”

　　最后(hòu )，少(🌧)吃主食影响睡(shuì )眠本身，也是促进发胖的可能原因(yīn )之(🚃)一。失眠或(🔊)睡眠不足与肥(féi )胖的关联已经得到学界的广泛认可(🕍)(kě(🤞) )。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下(🏆)降(jiàng )，进一步促进肥胖。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物(wù(✨) )摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸(suān )在大脑中(🥏)会被代谢(xiè )为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指(zhǐ )数)碳水(💯)食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加(jiā )大脑的(🏭)色(🔖)氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。

　　江西(🎇)赣州公安网安部门在工作中发现，某装饰工程有限公司电(diàn )脑存(🕟)有新购楼房业主的个人信息。经查，该(gāi )公司员工为联系(😪)客(kè )户增加业绩，向同行获取了一些新(xīn )购楼房业主个(🍤)人信息，这一行为被视为“行业惯例”，被公司(sī )负责人“默许”。

　　网(🔲)安(👟)部门根据《中华人民共和国网络安(ān )全法》第四十四条第(👿)一款、六十四条第二款之规定，对该装饰(shì )工程公司进行了行政(🖥)处罚。

　　虽然富含蛋(dàn )白质的食物也同时(shí )富含B族(💬)维(🍯)生素，适量摄入对睡眠也(yě )有帮助，但如果蛋白质食物过(📪)多，有可能会适得其反。晚间避(bì )免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类(⌛)食品，更有利于睡眠。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够(♊)了，按大米饭来说，差不多是每(měi )餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动(🏞)较多，那(nà )就可以再加量。

　　二是在晚餐不吃或少吃(🔕)碳(👪)水化合(hé )物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆(🔑)解蛋白质来异(yì )生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会(🔆)影响睡眠的(de )质量。