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　　很多人一想到运动，就会马上联想到“我要自律起来(lái )，每(🐒)天都坚持运动”。其实越(yuè )来(🤹)越多研究发现，健康运动不(bú )要过于苛求(💿)自己自律。

　　朱(zhū )超敬并(🕟)不是很在意学生们进步(bù )有多大，有多快。在她看来，孩子们能在每周(🉑)一的下午，尽情享受音乐带来的欢乐，才是最重要的。

　　经典粤剧《南(🕷)唐李后主》在广州江南大戏院上演。广州粤(yuè )剧院 供图

　　气血不足(🗯)：眼白(bái )浑浊、发黄、有(🌩)血丝，经常眼(yǎn )干眼涩、两眼呆滞。

　　“我(👆)(wǒ )的家乡五峰交通不便，出(💢)行比(bǐ )较困难。于是我决定免费帮乡(xiāng )亲们带货，没承想，这一带就是(🔆)将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从米、面、油、盐到肥料、种子、(🔀)农具等，他为沿路村民免费(🎅)(fèi )捎带物资10万余件，服务了山里(lǐ )8000多名村(🕞)民。

　　在李萌心中，这么多(🎚)前辈都选择了坚持，自(zì )己更没有理由推(🎿)脱。“在身边(biān )人的感染下，在(🆖)群众的认可中(zhōng )，我越发地爱上了手中的工作，有时候会听到邻里街(🌇)坊骄傲地念叨，咱们胡同里有一个北京丫头，是‘大粪妞儿’。这种甜(⏲)蜜的吐槽(cáo )，让我更感到自(🏮)己的工作有价(jià )值。”她坦言。

　　假期里，你(🔨)有没有赖床、玩手机？中(👥)医(yī )认为，“久卧伤气、久坐伤肉(ròu )”，休息日久躺不动，其实很(hěn )伤气血(🚴)。

　　朱超敬：调完琴(qín )之后，他正在教室上课，我一下就萌发了那种(😅)小时候上课的状态，孩子们特别可爱。他正在上课，我就(jiù )跟梁老师说(🕣)，我能不能给大家(jiā )教个歌(📇)，或者上一节课。

　　“当时我便说，‘您放心(💡)，孩(hái )子的求学路我们来帮(🆔)助’！就(jiù )这样，这条路我们帮助小女孩(hái )走了11年。这个小女孩后来成(🧞)为(wéi )复旦大学首位盲人研究生，现在已经是一名教师。”高煜感慨中透(👖)出欣慰。