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　　很多人因为想控糖，晚上严格限制(zhì(😳) )主食，但这样做可能引起夜间低(🎈)血糖，次日早上的空腹血糖水平(píng )反而(é(📙)r )会升高，上(🧀)午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主(🥣)食之后，第(dì )二天(tiān )反而会看到血糖水平更为稳定。

　　- 在动物实验中发现，增加碳(💊)水化(huà )合物摄入会增加大脑对色氨酸的(🐆)摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素(sù )和褪(📋)黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物(💴)如白米和面食，可以引发较(jiào )多的(de )胰岛素(🐬)分泌，增加(🕒)大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪(🙊)黑素(sù )的生(shēng )成量。

　　公路方面，今天将迎来返程高峰，中长途返程车流与短途(tú(🚃) )返城车流叠加，预计从下午2点起，各大中城(🎯)市、火车站、机场周边道路通行(háng )压力较大。从去(🚆)年开始，交通运输部开始在多地(😭)进行公路交通基(jī )础设(shè )施数字化转型(🔍)升级。在浙(🔼)江，智慧化应急处置整体解决方案，目(mù )前(🚢)已(yǐ )经在省内沪杭甬、杭宁、杭绍甬等高速公路应用。智慧高速系统，运(yùn )用视频(🌶)AI分析进行全天候事件检测，可以精准识别(✡)交通异常和灾害灾毁风(fēng )险。

　　去年11月，市场监管(⛱)总局约谈6家电商平台，通报其“仅退款”规则(zé )挤压商家生存空间，助长低质低价竞争(🗺)风气等问题。今年全国两(liǎng )会期(qī )间，国家(🗳)市场监督管理总局局长罗文表示，针对平台滥用“仅退款”规则造成商户货款两空的(🛷)突出问题，将督促平台明确规则的适用范(🎅)围和(hé )具体(tǐ )情形，保障商户正当权益。针对平台实(🥢)施自动跟价、全网最低价(jià )规则(zé )，造成内卷式竞争的突出问题，将督促平台规范(🐂)促销行为，保障(zhàng )商户(hù )自主经营权。

　　(⛅)5月6日，2号线北京站和10号线、16号线丰台站提前至5:00开门运营。

　　在正常吃主食的基础(🍡)上，提高膳食质量才是关键。汇总研究(jiū )发(😻)现(xiàn )，和高(🍓)糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品(💦)和高脂肪高糖食(shí )物的(de )西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、(🔻)含有丰(fēng )富新(xīn )鲜蔬果的膳食，更有利于(💛)睡眠质量。