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　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠(⏩)质量差所苦，各种方法都难以奏效，不(🆔)妨咨询营养专业人士，看看自己的营(🕍)养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增(zēng )加半碗饭的(de )主食，就能(néng )让你找回久(jiǔ )违的香甜睡(🌐)(shuì )眠。　　失眠，已经成为困扰当代(🔬)人的一个常见问题。有不少人无论吃(🚢)什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺(🎋)在床上还是辗转反侧，或者频频发生(🎅)夜醒。

　　同时，北京交通部门充分利(🈸)用握手机制，与重点站区(qū )、铁路、民(mín )航等部门密(mì )切共享客流(liú )数据，加强(qiáng )会商研判，及(✡)时动态掌握夜间抵京客流预测，精准(😗)服务保障，地铁车站加强与火车站、(🐴)机场的服务衔接，全力保障夜间大客流优先通过地铁疏散(🏎)。

　　一、关注质量安全，谨慎消费。购(😗)物要注意质量安全，通过正规渠道选(📧)购(gòu )正规厂家生(shēng )产的产品，注意查看产(chǎn )品名称、厂(chǎng )名厂址、规(guī )格型号、执行标准、(🕸)使用说明书、产品质量检验合格证(👭)明等信息，自觉抵制“三无”产品。如果购(👯)买家用电器等强制性认证产品，还要注意查看CCC标志和强制(🔖)性认证信息。选购“五一”上市的新绿茶(🚟)作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费(fè(📇)i )者辨识优劣(liè )。一看：鲜(xiān )嫩匀整，银(yín )毫密布为宜(yí )，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟(🍢)、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干(🐞)燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽(👟)舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或(🚽)涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷(📻)黄，香气低沉(chén )，则可能是(shì )陈茶。

　　(🥟)有流行病学(xué )研究发现，摄入更多的(de )优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有(🔀)研究提示，中国北方吃大量主食的膳(🤗)食模式与较低的失眠风险相关联。

　(✊)　针对“七站两场”将出现的返程客流高峰，北京交通部门综(🚍)合施策做好“七站两场”接续(xù )保障，实(👵)行(háng )“一站一场(chǎng )一策”，建(jiàn )立多部门(🍆)协(xié )同、多方式(shì )联动的立体化保障体系，实现抵离京旅客高效疏运。

　　你以为过几天就好(🛐)，现在看，似乎没有好转的迹象。你开始(💪)担心，甚至有点绝望……

　　韩国宪(🚗)法法院4月4日通过弹劾总统尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢(🥎)免总统职务。4月8日，韩国(guó )政府确定6月(🏦)(yuè )3日为新一届(jiè )总统选举日(rì )，同日(🚺)，金(jīn )文洙辞去长官职务，4月9日加入国民力量党并宣布参选。

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦(🌐)，有可能是由于碳水化合物摄入过少(🍱)，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血(🕯)糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力(lì )激素水平(🈵)，使人容易夜(yè )间醒来并难(nán )以再次(🕴)入睡(shuì )。

　　房山(shān )区上英水村(cūn )乡(📛)村旅游负责人马霞称：“利用村里的(🍰)这些闲置的资源，原来老百姓的民房做了民宿，还有配套的(🥅)餐饮。同时，矿洞小火车、露营烧烤也(😗)会在假期期间面向大家开放。”　　(⏫)中新社香港5月2日电 (记者 戴小橦)香港特(tè )区政府统计(jì )处(🚲)2日发布的(de )今年第一季(jì )度本地生产(💫)(chǎn )总值预先估(gū )计数字显示(shì )，该季(🏹)度香港本地生产总值同比实质上升(🐴)3.1%。