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　　原油市场方面，上周“欧佩克+”将协商(shāng )产量政策的会议提前举行，商讨6月增产计划，叠加(jiā )美国原油库存增加，引发市场对原油供应过剩的担(dān )忧，国际油价承压下跌。上周(zhōu )国际油价创下3月底以来的最大单周跌幅，其(🎐)中美油(🥫)(yóu )累计(⛰)下跌7.5%，布(⏳)油累计(🎮)下跌8.34%。

　(🎗)　在正(🙁)常吃主食的基(jī )础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和(hé )高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂(zhī )肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳(nà )入全谷杂粮的主食、含有丰富(fù )新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　为更深(💐)(shēn )入了(🐁)解、挖(🐫)掘年轻(✍)人的兴(🗿)趣爱好(🔼)，邵菲还与北干街(jiē )道的社区书记们共同举办了“青春文化”头脑风暴(bào )营。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳(tàn )水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也(yě )有研究提示，中国北方吃大量(liàng )主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随(suí )机对(🕑)照研究(🤹)发现，晚(🥔)间运动(👃)之后增(🖱)加碳水(🛠)化合物供(gòng )应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地(dì )提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　李鸣涛表示，“仅(jǐn )退款”的初衷是在消费者发现网购商品存在问题且(qiě )退货成本较高的情形下，可申(shēn )请仅退款以保障自身权益，同时警告不良商家如果(guǒ )商品出现问(🏝)题有可(📟)能货款(🤒)两空。但(🥃)在具体(🌿)执行过(✍)程(chéng )中，部分平台出于“讨好”消费者需要，违背了规(guī )则的公平性，比如不给商家申诉机会甚至主动诱导(dǎo )消费者采用仅退款解决售后纠纷等，形成了大量的(de )规则漏洞，这些漏洞被“羊毛(máo )党”利用，造成商家(jiā )的大量损失，让“仅退款”规(guī )则变得“寸步难行”。

　　那么，频繁(👊)早醒，到(🍥)底(dǐ )意(🐥)味着什(👠)么？真(🙌)的有必(❓)要吃安眠药吗？今天来详细(xì )聊聊。