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　　面对“仅退款”规则带来的诸多问(🎲)题，如何打造良(liáng )性(xì(🌓)ng )健康的平台生态，成为电商行业健康发展面临的重(💢)要课题。

　　- 蛋白(bái )质(zhì )、脂肪含量高的食物消化(🍈)速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响(xiǎng )睡眠质量。

　　声明称各国注(😯)意到当前全球两极分化和不信任的形势，鼓励全球(📋)采取行动加强国际和平与安全。声明强调各国安全(😿)不可分割(gē )，并重申致(😧)力于通过对话、协商和外交手段和平解决国际争(😣)端。

　　所(suǒ )以(yǐ )，加肉减饭的策略，并不能降低总热(👝)量摄入。你少吃米饭省下的热量(liàng )，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更(🅱)低，更促进发胖。过多的脂(zhī )肪(fáng )和蛋白质还会影响(🎰)肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　总之(zhī(🦐) )，吃好才能睡好。如果你(🍫)长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏(zòu )效(🈲)(xiào )，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合(❗)理，主食有没有吃(chī )够(🍙)。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的(⏸)香甜睡眠。(央(yāng )视(shì )新闻客户端）　　突然，你又(🤽)一次醒了。

　　在蒙曼所著的《蒙曼(màn )女(nǚ )性诗词课(🚩)·邦媛》中，蒙曼认为，蔡(🌔)文姬在胡地(指鄂尔多斯)生了两个(gè )孩子不假，但没(🐜)有证据证明，她嫁给了左贤王，“恐怕是左贤王身边一(🐰)(yī )个没有名分的侍妾(🆑)。”

　　这两天，一场前所未有的“天坑”音乐会(huì )也(yě )在(🕗)湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为游客带来了一场(📷)自然奇观与人文(wén )艺(yì )术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观与交响音乐的(⛅)碰撞，解锁了假期新(xīn )玩法，也让众多游客沉浸其中(💓)。　　央视网消息：“五一”假期，位(wèi )于北京房山的(👮)溶洞探险、地下暗河(🌈)航行等小众溶洞游玩项目受到了游(yóu )客(kè )们青睐(🏑)，假期期间有不少游客专门前往溶洞打卡。接下来，我(😿)们跟随(suí )记(jì )者去看看溶洞里有什么奥秘。

　　上周国际金价累计下跌(👒)超1%

　　北京(jīng )交通部门提醒：根据气象部门预报(🧝)，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷(léi )阵雨。雨天路面(🏀)湿滑，对假期返程有不(😣)利影响。请广大市民关注临近(jìn )天(tiān )气和路况信息(🐖)，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行(📫)(háng )车(chē )安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市(shì )民(🕜)优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了(🧞)解到，“五一”假(jiǎ )期第五天，交通出行保持高位运行，今(🍦)天(5日)将迎来返程高峰(🎞)，交通部(bù )门(mén )多措并举加大出行保障力度。

　　第(🕦)四，在动物实验中发现，碳水化(huà )合(hé )物摄入增加会(💟)增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢(xiè )为血清素和褪(🌻)黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰(🗻)岛素(sù )分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入(🎀)肌肉中。这些长链中性(💈)氨(ān )基(jī )酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路(✒)，所以胰岛素分泌的最终效果(guǒ )是(shì )增加大脑的色(🏜)氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有(yǒu )人体研究证实，晚(🔮)间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪(🔼)(tuì )黑素分泌量[6]。