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　　有(yǒu )利于预防(fáng )失眠

　　当地时间(jiān )本周四，英国央行也将公布最新的(😷)利率决议、会(🎳)议纪要以及货(😧)币政策报告，市(🔱)场普遍预计英(🌯)国央行将降息(🖱)25个基点。瑞典和挪威央行也将作出利率决定。另外，本周美国网约车服务运营商优步、华特迪士尼和丹麦药企诺和诺德等公司都将公布最新(xīn )财报。(央(yāng )视财经)　　中新(xīn )社首尔5月(yuè )3日电 (记者(zhě ) 刘旭)韩国国(🕯)民力量党3日公(😻)布，雇佣劳动部(💾)前长官金文洙(🌼)当选党内总统(✨)候选人，将参加(🍯)6月3日举行的第(🚧)21届韩国总统选举。

　　特区政府发言人表示，今年首季度本地生产总值同比实质升幅，较上一季的2.5%有所加快。经季节性调整后按季比较，实质本地(dì )生产总值(zhí )增长2%。按(àn )主要开支(zhī )组成部分(fèn )分析，整体货物出口(🖨)增长加快。受惠(🌩)于访港旅客以(🐺)及其他跨境经(👱)济活动上升，服(🎥)务输出继续扩(🧥)张。整体投资开支随着经济扩张而增长。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速(sù )度、睡眠(mián )时间、睡(shuì )眠连续性(xìng )和睡眠阶(jiē )段之间有(yǒu )关。

　　不吃主食或吃(🚻)得太少

　　在(👨)主食过少时，增(😩)加主食的量就(🍅)是改善营养平(😘)衡，改善身体代(⚽)谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括(kuò )睡眠质量(liàng )。