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　　如果有以上情况，建议思(😆)考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这(🚒)种因缺(quē )乏碳水化合物而(ér )造成的失眠(🍤)，是吃保健品难以改善的，而是需要把(bǎ )无(⬇)糖无油的主食(shí )吃够。

　　出租汽车方面，组织(🥜)出租企业和网约车企业成立重点场(chǎng )站(🥣)“保点”车队，强化出租车“圈车”、调度和网约(💯)车平台重点场(chǎng )站倾斜派单等手段。

　　请装修从业者加强行业自律，警惕“沉睡(shuì )中”的(🥓)法律风险(xiǎn )，严守法律底线；市民朋友提(🌍)高警惕，共同筑牢信(xìn )息安全的防线！　(🎨)　奥斯卡4月28日电 中国气象局28日举行5月新闻发(🧡)布会。会上，有记(jì )者提问：请分析一下近(🎇)期天气对春耕春种的具体影响？

　　不(🔄)吃主(zhǔ )食或吃得太少

　　必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲(yù )地吃甜食、(💇)吃油(yóu )炸食品、吃营养价值很低的淀粉(🚇)食品。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没(🌝)错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都(🍜)难以奏(zòu )效，不妨咨询营养专业人士，看看(👎)自己的营养是否合理，主食有没(méi )有吃够(🕖)。也许晚(wǎn )餐增加半碗饭的主食，就能让你(📍)找回久违的香甜睡(shuì )眠。　　失眠(mián )，已经成(💎)为困扰当代人的一个常见问题。有不少人(🍺)无论吃什么保健(jiàn )品，无论换什么床垫、(👏)枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗(niǎn )转(😖)反侧，或者频频发生夜醒。

　　第五，几十年(🈯)前就已经发现，在(zài ) REM 睡眠相中，身体(tǐ )对葡(🔁)萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制(➿)膳食(shí )碳水化合物摄入(rù )后，睡眠的结构也会(🏫)发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时(💈)间(jiān )也缩短。