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　　煮饭煮粥(zhōu )做馒头煮面条的(de )时候，还会吸进去很多水(🍇)。放的水不一样多，熟重就会有很大差异(yì )，所以通常(👀)膳食建议只能(💂)说生重。

　　在主食过少的时候，增加主(zhǔ )食的量，就(✴)是改(gǎi )善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充(chōng )足的情况(🕠)下，就(jiù )需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不(🏈)多等其(qí )他问题了。营养(yǎng )均衡才能获得最好的生命质量，包括睡(🏒)眠质量。

　　国家气象中心(xīn )副主任黄卓表示，4月份(♍)，我国春耕春播(🗣)工作大面积展开。目前，江(jiāng )南早稻处于三叶(yè )至移(🐂)栽返青期，华南大部处于返青至分蘖期；西南(nán )地区一季稻大部(🏉)(bù )处于三叶期，东北地区处于育秧阶段；西南地区(🗨)春玉米处于三(😪)叶至(zhì )七叶期，北方地区春玉米陆续播种；马铃薯(💡)、棉花、春小麦等作物(wù )处于播种至苗期生长阶(💥)段。

　　黄卓指(🉑)出，4月，我国春播区大部温(wēn )高光足，土壤墒(shāng )情总体(⚽)适宜，利于春播作物播种和培育壮苗。其中(zhōng )，南方地区降雨(yǔ )增多(🆙)，利于增加库塘蓄水和农业生产用水，早稻育秧移栽(📛)顺利；山(shān )西(🥎)中南部、陕西关中、甘肃东部部分地区因降水持(🌻)续偏少，对春玉(yù )米等足墒播种不利；东北春播区大部墒情适宜(🧡)，但黑龙江西南部、吉林西部和南部(bù )、辽宁北部(⬇)等地部分土壤过湿，整地进程略有推迟(chí )。

　　出租汽车(chē )方面，组(🦁)织出租企业和网约车企业成立重点场站“保点”车队(🙅)，强(qiáng )化出租车(🎦)“圈车”、调度和网约车平台重点场站倾斜派单等手(💮)段。

　　上海期货交易所库存数据显示，白银期货库存连续三周减(📥)少，分别在4月11日、18日(rì )、25日当周减少了194823千克、54898千克(🌚)和13623千克。