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　　青春“造浪” 打造青年文化引力场(📳)

　　-轻体力活动女性(xìng )大约需200克粮食，差不多是(🐌)每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加(jiā )量。

　　(🥞)(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　　(🏳)第一财(cái )经 作者：齐(qí )琦

　　据韩国中央选举(📁)管理委员会公布的日程，第21届总统大选(xuǎn )候选人(🌵)登记(jì )将于5月10日至11日进行，正式投票将于6月3日举(🍜)行。(完)　　为期两(liǎng )天的金砖国家外长会晤4月(💙)29日下午在巴西里约热内卢闭幕。金砖国家外长会(huì )晤发(➡)表主席声明，声明重申致力于加强金砖国家战略(💸)伙伴关系(xì )框架，在政(zhèng )策安全、经济金融、人(🍹)文交流三大合作支柱下开展合作。各国(guó )外长重(📸)申致(zhì )力于秉持相互尊重、相互理解、平等相(📏)待、团结互助、开放包(bāo )容、协商一致的金砖(🧔)国家精神，加强全球南方合作，实现更包容和可持续(xù )的(🍭)治理。

　　恢复正常主食量之后，不仅体力精力变(🚫)好，情绪(xù )更稳定，心(xīn )情更愉快，体重更稳定，增加(🛺)运动之后还会变瘦。

　　作为北(běi )京地区最大(dà(👖) )的串珠式水平溶洞，北京的另一处溶洞——云水(🖱)洞全长613米，形(xíng )成于4亿至10亿(yì )年前，其6个洞厅内，石(😠)钟乳、石笋、石幔、石柱、石花等各类(lèi )沉积(🚘)物一应(🔣)俱全，假日期间游客量也在逐步上升。

　　一项随(🚝)(suí )机对照研究(jiū )发现，与运动后不吃碳水化合物(🏄)相比，晚间运动之后增加碳水(shuǐ )化合物供应(yīng )能(🤴)有效地提升入睡效果和睡眠质量。

　　北京市市(🍯)场监督管理(lǐ )局、天津市(shì )市场监督管理委员(😦)会、河北省市场监督管理局提醒消费者：节(jiē(💹) )日期间，在市场监管领域的消费争议中，如合法权益受到(🕤)侵害时，可及时(shí )拨打12315消费者投诉举报电话或通(⚫)过全国12315平台投诉举报，市场监管(guǎn )部门将及时(shí(🕟) )依法维护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠(🤢)，睡眠质量低(dī )？可能是身(shēn )体缺了这种关键营(🥎)养，很多人不知道

　　首先，因为能量供应(yīng )不足(🎋)，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强(🅾)迫(pò )自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦(🌐)人的精力和体力(lì )改善了，多(duō )吃的这几口饭，会(🥈)被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉(ròu )堆(😾)积在身上(shàng )。